
Форумы > Спорт > Бодимастер

Задняя дельта

Список Тем | Поиск | Правила | Статистика |

Задняя дельта	^#57022	^наверх
Автор: Hide >:- ] (О пользователе) Дата: 21 мая 2008 15:16 Можно ли ее вырастить честным путем без ААС? По идее она должна быть больше чем передняя а у меня наоборот :-( Делаю жим штанги из за головы сидя и разведение рук с гантелями в наклоне. Может есть еще упражнения? :help:
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Задняя дельта

^#57024

^наверх

Автор: yv88 Свой человек в форумах: 67, 80, 109, 160

Дата: 21 мая 2008 17:16

Цитата:
От пользователя: ‡ Hide ‡

По идее она должна быть больше чем передняя а у меня наоборот

с чего вдрук то ?

Цитата:
От пользователя: ‡ Hide ‡

Делаю жим штанги из за головы сидя

на боковые

Цитата:
От пользователя: ‡ Hide ‡

разведение рук с гантелями в наклоне

в стороны, недеюсь ? зопу на скамейку, спину прямо, параллельно полу, и - в стороны ( не перед собой ) руки...

| Поделиться:

Re: Задняя дельта

^#57025

^наверх

Автор: yv88 Свой человек в форумах: 67, 80, 109, 160

Дата: 21 мая 2008 17:44

ещщо тяги блока, тудыть - литсом к блоку - прмую руку назад
ну и это
бирем гриф широко, и в наклоне к сисям тащщим
все для экстрималов
у меня - работало по крайней мере
но самое продуктивное -

Цитата:
От пользователя: yv88™

зопу на скамейку, спину прямо, параллельно полу, и - в стороны ( не перед собой ) руки...

да хз с чего ты взял что они больеш должны быть
у меня эти бугорки повылезли между средней дельтой , трипаком и спиной - и им некуда лезть просто... чето торчит и ладно..

| Поделиться:

Re: Задняя дельта

^#57026

^наверх

Автор: Hide >:- ] (О пользователе)
Дата: 21 мая 2008 22:11

Цитата:
От пользователя: yv88™

в стороны, недеюсь ? зопу на скамейку, спину прямо, параллельно полу, и - в стороны ( не перед собой ) руки...

естессно )

Цитата:
От пользователя: yv88™

с чего вдрук то ?

фото Невского в теме Кто как выглядит посмотри )

| Поделиться:

Re: Задняя дельта	^#57027	^наверх
Автор: DеnisТV© Дата: 21 мая 2008 23:21 а нафига те? Тягу к животу со штангой когда делаешь - разводи локти пошире и все. Один фиг спина и задние дэльты в один день делать ...
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Задняя дельта

^#57029

^наверх

Автор: Hide >:- ] (О пользователе)
Дата: 22 мая 2008 00:33

Цитата:
От пользователя: DеnisТV©

а нафига те?

красиво :cool:

| Поделиться:

Re: Задняя дельта

^#57030

^наверх

Автор: yv88 Свой человек в форумах: 67, 80, 109, 160

Дата: 22 мая 2008 00:47

Цитата:
От пользователя: DеnisТV©

Один фиг спина и задние дэльты в один день делать ...

| Поделиться:

Re: Задняя дельта

^#57031

^наверх

Автор: yv88 Свой человек в форумах: 67, 80, 109, 160

Дата: 22 мая 2008 00:50

Цитата:
От пользователя: ‡ Hide ‡

фото Невского в теме Кто как выглядит посмотри )

посмотрел
не часто такое вижу..

| Поделиться:

Re: Задняя дельта

^#57036

^наверх

Автор: DеnisТV© В Клубе Е1 15 лет. Свой человек в форумах: 67, 80, 86, 142

Дата: 22 мая 2008 10:26

Цитата:
От пользователя: yv88™

а что тебя удивило ? :-)

| Поделиться:

Re: Задняя дельта

^#57037

^наверх

Автор: Hide >:- ] (О пользователе)
Дата: 22 мая 2008 11:44

Цитата:
От пользователя: yv88™

не часто такое вижу..

а я часто вижу у тех кто выступает ) вот и думаю только у химиков такое возможно или всё таки на картошке её вырастить можно :-)

| Поделиться:

Re: Задняя дельта

^#57038

^наверх

Автор: yv88 Свой человек в форумах: 67, 80, 109, 160

Дата: 22 мая 2008 11:51

Цитата:
От пользователя: ‡ Hide ‡

или всё таки на картошке её вырастить можно

:-D

| Поделиться:

Re: Задняя дельта

^#57039

^наверх

Автор: Гартунг Юрий ® В Клубе Е1 17 лет. Свой человек в форумах: 73, 80, 118, 145, 187

(О пользователе)
Дата: 22 мая 2008 12:06

Цитата:
От пользователя: ‡ Hide ‡

или всё таки на картошке её вырастить можно

На помидорах точно можно. ;-)

| Поделиться:

Re: Задняя дельта

^#57042

^наверх

Автор: yv88 Свой человек в форумах: 67, 80, 109, 160

Дата: 22 мая 2008 13:02

Цитата:
От пользователя: Гартунг Юрий

На помидорах точно можно.

:-D :-D :-D
помидоры - только вначале и в конце.. а при особом рвении - изюм! :-D

| Поделиться:

Re: Задняя дельта

^#57062

^наверх

Автор: Гартунг Юрий ® В Клубе Е1 17 лет. Свой человек в форумах: 73, 80, 118, 145, 187

(О пользователе)
Дата: 22 мая 2008 14:25

Цитата:
От пользователя: yv88™

а при особом рвении - изюм!

Это для гурманов. ;-)

| Поделиться:

Re: Задняя дельта

^#57063

^наверх

Автор: pss.ekt Свой человек в форумах: 44, 160

Дата: 22 мая 2008 14:33

Цитата:
От пользователя: yv88™

Цитата:
От пользователя: ‡ Hide ‡

Делаю жим штанги из за головы сидя

на боковые

че правда?8(

я всегда думал это упражнение на передние дельты

0/1 | | Поделиться:

Re: Задняя дельта

^#57064

^наверх

Автор: pss.ekt Свой человек в форумах: 44, 160

Дата: 22 мая 2008 14:35

Цитата:
От пользователя: ‡ Hide ‡

разведение рук с гантелями в наклоне. Может есть еще упражнения?

на плечи ещё делаю тягу штангой к подбородку.

| Поделиться:

Re: Задняя дельта	^#57066	^наверх
Автор: Morethan Дата: 22 мая 2008 14:42 На з. дельту видел ролик с Вишняком - хват штанги сзади,(за спиной) на ур. плеч и тяга к пояснице.
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Задняя дельта

^#57086

^наверх

Автор: Hide >:- ] (О пользователе)
Дата: 23 мая 2008 00:07

Цитата:
От пользователя: yv88™

на боковые

Цитата:
От пользователя: pss.ekt

я всегда думал это упражнение на передние дельты

да ну вас :-d

Цитата:
От пользователя: Morethan

хват штанги сзади,(за спиной) на ур. плеч и тяга к пояснице.

вот это похоже на правду ) надо подумать как это в программу впихать себе )

| Поделиться:

Re: Задняя дельта

^#57087

^наверх

Автор: yv88 Свой человек в форумах: 67, 80, 109, 160

Дата: 23 мая 2008 01:08

Цитата:
От пользователя: ‡ Hide ‡

вот это похоже на правду ) надо подумать как это в программу впихать себе )

че ты тут позерствуешь уже решили же че делать тебе :-D

| Поделиться:

Re: Задняя дельта

^#57089

^наверх

Автор: Hide >:- ] (О пользователе)
Дата: 23 мая 2008 01:40

Цитата:
От пользователя: yv88™

:-p

| Поделиться:

Re: Задняя дельта

^#57110

^наверх

Автор: Oberon В Клубе Е1 16 лет. Свой человек в форумах: 27, 97

Дата: 23 мая 2008 17:55

Цитата:
От пользователя: ‡ Hide ‡

тяга в наклоне широким хватом

| Поделиться:

Re: Задняя дельта

^#57112

^наверх

Автор: Morethan Свой человек в форумах: 36

Дата: 23 мая 2008 18:09

Цитата:
От пользователя: ‡ Hide ‡

вот это похоже на правду ) надо подумать как это в программу впихать себе

Попробуешь, отпишись, как очучения, плиз...

| Поделиться:

Re: Задняя дельта	^#57115	^наверх
Автор: .xom94ok. (О пользователе) Дата: 23 мая 2008 22:27 Хватит гнать на химиков, не виноваты они в том, что у тебя дельта не растет... Жим сидя или стоя из-за головы на среднюю дельту, немного работает передняя, задняя мне кажется там в статике... Я приверженец старой школы: делай упражнения со штангой на верх спины- будет тебе дельта... И метан- с ним даже на помидорах рости начнешь... Вишня конечно клевый парень, жим сидя у него ацкий... Но мне кажется секрет его диких дельт не в извращенческих упражнениях (это я про чето там из-за спины- мозоль на попе натрешь...) ;-) [Сообщение изменено пользователем 23.05.2008 22:30]
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Задняя дельта	^#57116	^наверх
Автор: .xom94ok. (О пользователе) Дата: 23 мая 2008 22:28 ибо генетика брат...
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Задняя дельта

^#57117

^наверх

Автор: Hide >:- ] (О пользователе)
Дата: 23 мая 2008 23:09

Цитата:
От пользователя: .xom94ok.

идиты (с) :-D

| Поделиться:

Список Тем | Поиск | Правила | Статистика |

Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на эту же страницу)