1. Какие упражнения и на какие группы мышц будет особенно полезно делать человеку, занимающемуся боксом?
2. Читал, что бокс с "тенью" с гантелями в руках очень полезен, какие группы мышц работают при этом (нужно знать чтобы правильно вписать в программу)?
3. Примерно представляю что
означает термин "мышцы антогонисты", есть упражнения чтобы развить их слаженность кроме собствено боксирования?
1. Ноги, плечи, пресс. Лучше отталкиваться не от бодибилдинга, а использовать спецподготовку для боксеров. Разве вам не дают упражнения на силу и скорость удара? Поищи книгу "Его величество удар".
2. Плечи в основном.
3. ХЗ.
Боксом я на высоком уровне не занимаюсь, вот на качалку много времени трачу, хотя и новичек.
Решил удар немного поставить, отчет я себе полностью отдаю, да и я далеко не такой мощный чтобы когонибудь прибить :-). Как я уже не раз успел убедиться, бодибилдинг кроме хорошей формы дает еще и
психологическую непробиваемую уверенность в себе, настроение всегда на 5, приятное чувство, особенно если был до этого дрищем :-). Поэтому от боксирования мне нужно скорее усиление этого психологического эффекта, а драку всегда лудше избежать.
вобщем кому реально интересно - приходите в тайпинг, крестинского, 61 , на тайский бокс, там оч квалифицированные тренеры, чемпионы мира, европы,
россии, все покажут и расскажут, цены адекватные.
а по теме - удар от тела прямой происходит по той же траектории и в том же направлении что большинсвто упражнений на грудь :-)
тем более сли говоришь,что боксом занимаешся "заодним" с качем, то и не парься, подтягивай офп штангой, просто силу развивай
для можной бомбежки с рук, и выхлестывающих ударах нужен комплекс специальных упражнений помимо просто штанги
Выбираю сейчас между тайпингом и динамо (лотос вроде называется ?). Друг сказал, что в тайпинге больше упор на подготовку профессионалов и там все очень серьезно (вообще он его очень хвалил), а я не готов много времени на это тратить, мне вполне хватит немного удар поставить+практики малость.
Друг сказал, что в тайпинге больше упор на подготовку профессионалов и там все очень серьезно (вообще он его очень хвалил), а я не готов много времени на это тратить, мне вполне хватит немного удар поставить+практики малость.
друг прав.
времени не так уж и много но пахать придется...
привет им там передавай :hi:
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
