Читала я ваш форум, писала, спорила с вами, и за месяц мозг и весь организм перестроился на принципы правильного питания, которые здесь озвучиваются в каждой теме не по разу. Получилось этакое "промывание мозгов" каждый день. И оказалось, что
здоровая диета - это нисколько не трудно психологически. Организм подсел на кефир и отсутствие тяжести "после сытного обеда"...)))
СПАСИБО)))
Так что, кому сложно перестроиться - просто почаще читайте форум :-D
Главное не переборщить. Всяческие кефирные диеты расчитаны не более чем на месяц, а некоторые и вовсе на неделю. Если злоупотреблять диетами, (а это долговременное сидение на ней) можно здорово подпортить организм.
Организму необходимы жиры белки и углеводы. Не забывай об этом.
я, наверное, не совсем точно выразилась - надо назвать это не диетой, а здоровым образом питания, т.е. понемногу, 5 раз в день, необходимый организму набор продуктов, без вкусовых излишеств типа кетчупа и майонеза, замена выпечки и сладкого фруктами, отказ от сахара и
жирного, углеводы только на завтрак и обед, творожок и кефирчик после 6-ти вечера и пр.))
(даже представить себе раньше не могла жизнь без шоколадок, пирожков и копченой курочки ! )
три месяца низкоуглеводки и вы уважаемая на стену полезете!..
ну я бы так не сказала, уже очень длительное время низкоуглеводного питания придерживаюсь нормально себя чувствую и не тянет. Мне кажется это первый месяц тяжело, а
потом организм перестраивается.
ну я бы так не сказала, уже очень длительное время низкоуглеводного питания придерживаюсь нормально себя чувствую и не тянет. Мне кажется это первый месяц тяжело, а потом организм перестраивается.
через
недель 5 , когда диета уже принесет результаты ип оявится рельеф но тебе захочется добить остатки жира на животе, низкоуглеводка будет сопряжена с головной болью от голода, быстрой утомляемостью и проч.
т.е. сосредоточься на мягком выходе, тк долго диетить не получится а результат сохранять
надо
:cen: что все к низкоуглеводке прицепились? ) это временная тема приемлемая для спортсменов во время подготовки к соревнованиям. обычным то людям зачем сгонять на время, всё равно большее потом обратно восстановится )
Диета - она и в африке диета!
Причем здесь то, что кто-то готовится к соревнованиям, а обычные люди, клиенты фитнес-залов в основном и идут в зал для похудения!!! единственное отличие, что воду не надо им гонять для мышечной дефиниции...
мде ... у меня тут за последние 2 месяца процесс похудения затормозился конечно я не спорю что кому то покажется по 2.5кг за месяц это нормально но я худел в среднем на 4.5кг ... в итоге похудел на 25 кг ... но хочу ещё 10кг чтобы на заднице ничо не болталось и на животе не тряслось ... :-D
ну и ваще чтобы бицепс прорисовался да и ноги хотелось бы порельефнее сейчас правда вообще некогда за собой следить навалилось столько дел вот где то после 15 июня продолжу жесткий график еды и тренировки не менее 2 раз в неделю ... сейчас стараюсь не потолстеть ... :-)
дак вот скажу
вам что 5 месяцев без сладкого и мучного ой как тяжело ... может кому то это и покажется неправдой НО если вы живете с мамой и она вам готовит то тут просто нереально мучное или сладкое не поесть ... :-) а когда приходишь на кухню за каким нибудь кефирчегом а на столе вкуснейший пирог с
капустой или с деревенским вареньем то тут просто слюнки текут но есть нельзя ... сейчас начались встречи с друзьями и как там пива не попить ... короче сейчас я стараюсь не набрать обратно килограммы :-)
мне в разы проще - ибо живу с подругой, у которой мозги тоже в сторону спорта повернуты :-D так что сколько ни заходи на кухню, сколько ни открывай холодильник - пирогов не появится :-D
Я забыл совсем, Ваня Хайд спец в тренерской работе...
спец, объясни для чего среднестатистическому клиенту фитнес клуба (у которого семья и работа) урезать себе углеводы чтобы скинуть быстро получить стресс и снизить
работоспособность?
Цитата: От пользователя: kosoi.
сейчас начались встречи с друзьями и как там пива не попить ...
надо пить пиво и кушать сладкое хотя бы по чуть - чуть... высаде жить всё время нельзя :-)
Ответ Ване Хайду,
1. Скинуть быстро не получится.
2. Скидывать нужно именно жир.
3. получить стресс и снизить работоспособность не получится, если рядом будет тренер который секет в этих делах!
Торможение будет не больше недели, а дальше думаем и живем на кетоновых телах,
вот так!
Вот для этого и идут в зал среднестатистические клиенты, чтобы худеть правильно, за счет жира, а не за счет общего обвала веса, что как раз свершится быстро на кефирных диетах.
А вот что будет потом с этой толстопопой девочкой догадаться не сложно! разнесет в два раза! ;-)
я правильно понимаю, что если буду придерживаться описанного мною образа питания и продолжать тренировки (аэробные и в тренаженом зале), то мои красивые объемы сохранятся, но вместо жира будут мышцы? количество перейдет в качество?
Уважаемый, вы прибегаете именно к этому спорту, к тренеру который например готовит на соревнования людей, подчерпнуть знание именно у них...то есть именно через спорт..
А что читать, и где...
это у тренера спросите...:-) если повезет, то может получите ответ...
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
