Не могу и все сколько бы не ел, утром ем, обед, в течении дня булочки, фрукты,соки и вечером налопаюсь по полной(супы,макароны,каши,мясо,пельмени) утром встаю и живот скручивает от голода...........
Напиши о себе поподробней. И что ты имеешь в виду под "поправиться"- набрать жирок и общую массу?
А про инфу надо: рост, вес, обмен веществ (вероятно у Тебя быстрый и Ты эктоморф), режим тренировок, фото, чтобы прикинуть процент жира, и.т.д
21 год, вес больше 60 не привышал,рост 182, работа у меня с высокой физической нагрузкой, дома занимаюсь штангой, кожа да кости, нету жира, не пью не курю.
Напиши подробно как питаешься: что, сколько, как часто?
А вообще эктоморфу набирать тяжело, но можно, главный плюс это всегда сухой.
Я так понял, занимаешься дома, что есть из оборудования и что делаешь и как часто?
Корректный вопрос коллеги yv88™, сколько спишь?
ну вот тебе и ответ
многие процессы обмена в-в происходят только ночью, когда человек спит
ложись раньше на час -два, причем первые дней 5 уснуть не сможешь, позже -
организм привыкнет
Нужно сделать себя инсулинорезистентным - т.е. чтобы на попадание углеводов организм реагировал мощными отложениями пластов сала. Это делается так: пару месяцев питаешься только сладостями, мороженным, пиццей, булочками, тортами. Запиваешь все сладкой колой. Стараешься по меньше двигаться. И тогда
вес попрет!
Ага, и поджелудочная железа устроит тебе веселую жизнь. А печень ей поможет в этом...
Баюшки пораньше! Нагрузки адекватные! Питание сбалансированное! А кроме паразитов еще на гормоны щитовидки сдай. При тиреотоксикозе такое бывает.
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
