Отец подоарил тренажер пару лет назад, так получалось что занимался 2-3 месяца и забивал на полгода (лень)), занимался по книге вейдера (старая, лет 20 ей точно есть). В целом результат меня радовал. Тут както решил попробовать с большим рвением позаниматься, взял консультацию у друга-иструктора.
Все делал в точности как он говорил (особенно соблюдал диету+белковые коктейли, до этого ел что попало). Вышло так что за 3 недели набрал 3кг (21 год, 168см рост, с 55 до 58 кг), да и фигура стала лудше намного. Однако другой мой знакомый, имеющий медецинское образование сказал, что надо умерить
темп, тк такой быстрый рост массы идет во вред организму. Действительно ли это так?
А вообще это реально набирать более 0,5 кг./мес.? Что-то у меня ну никак не получается... :-(
А сейчас ещё и в отпуске... как бы не сбросить вес... :-(
У меня под конец цикла получилось почти 3 кг за месяц.
Но это я с калориями просчитался. :-D Мяса около 1 кг набрал, наверно.
Думаю, что для автора прибавка веса не особо страшна (особенно если учесть погрешность взвешивания, на которую влияет погрешность весов и естественные
колебания веса), т.к. сам говоришь, что до этого питался как попало. Единственное - не жир ли это всё? По размерам какой прогресс?
С таким весом прибавка не страшна, тем более там не 3 кг мышц, а скорей всего 2 кг жира и 1 кг мышц. Вот если бы вес был 100 и прибавка за месяц 10 кг, то да, стоит поволноваться.
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
