кароче мне друг говорил (сам он спортом не занимается так то)) что можно тренироваться чтоб руки-ноги были сильными, но при этом мышцы не обретут особо привлекательный рельеф, и наоборот - будешь выглядеть прикольно но силы будет меньше.
Отсюда вопрос не пустая ли догадка все это?
а если нет то как тренироваться чтоб именно быть сильным? :-)
может дурацкая тема, а вообще хочется услышать точки зрения. ваши :-)
0/0 |
| Поделиться:
Re: Тренировка на силу и на объем (или чето типа.....
Это всё гон, если ты качаешся по правилам, то даже если ты работаеш на объем всёровно сила прибавится ПРимер сегодня ты взял на грудь 70кг а через неделю 75 это значит что и сила прибавилась.
0/0 |
| Поделиться:
Re: Тренировка на силу и на объем (или чето типа.....
НЕ СЛУШАЙ ИХ!!!!!!!!!!!!!
Ты ЛИФТЁРОВ ВИДЕЛ??????!!!!!!!!! АААААААААА!!!!!!!!!!!!
Видел Константина Павлова????? Вес 56кг ,а присед 300.
Поэтому на силу, это одно, а на массу другое!!!!!!!!!!!
0/0 |
| Поделиться:
Re: Тренировка на силу и на объем (или чето типа.....
уважаемый Ден!
вот что я тебе скажу.
почитай книжки по накачке, а не слушай досужие мнения друзей, которые недавно научились отличать шраги от становой тяги.
силу растят малоповторные сеты (от 2 до 5 повторов)
объем - многоповторные (8-12)
если делаешь больше 12 - то
тут уже больше на рельеф и выносливость.
а что касается эстетической привлекательности - лучше все же иметь бицепс сантиметров 40 в обхвате чуть-чуть не канонической формы, чем сантиметров 20, где и форма-то неразличима....:о)
так что прочь демагогию и бегом в зал!!! :о)
главное,
как говорил товарищ Уайдер - это не впадать в паурлифтический или билдерский психоз. Главное - это гармония, если хотите - эстетика тела, берущая начало еще у древних греков.
так что вот такие вот у меня мысли на этот счет.
0/0 |
| Поделиться:
Re: Тренировка на силу и на объем (или чето типа.....
щас я тоже, как лифтер бывший засвечусь в этой теме
Цитата: От пользователя: IRON MAN
лучше все же иметь бицепс сантиметров 40 в обхвате чуть-чуть не канонической формы, чем сантиметров 20, где и форма-то неразличима
а иметь бицепс 48 см, не
очень канонической формы это харашо или нет?
вообще наверное для новичка я все же посоветовал начинать с пауэрлифтинга. Техника выполнения упражнений отрабатывается идеально, а то слезы накатываются на глаза когда видишь как извращаются билдеры в приседе. да и общая масса
нарабатывается в лифтинге быстрее.
прямой зависимости конечно между массой и силой нет, поэтому и старый совет Вейдера - чередование тренировок на силу и массу. Такой же принцип, но с меньшим объемом упражнений на массу применяют и штангисты и лифтеры.
0/0 |
| Поделиться:
Re: Тренировка на силу и на объем (или чето типа.....
Но только чередовать не через тренеровку. Как только почувствовал, что веса встали переходи на кач массы. Масса перестала рости - переходи на кач силы и т.д. и т.п.
Ты наверно это хотел
сказать :-)
0/0 |
| Поделиться:
Re: Тренировка на силу и на объем (или чето типа.....
а 90 килограмовую тушу через себя кидают как нех... парить
1: масса и сила между собой не прямопропорциональны
2: динамика выполнения упражнения (то что рвет с пола штангист никогда не выполнит ББ или даже лифтер)
0/0 |
| Поделиться:
Re: Тренировка на силу и на объем (или чето типа.....
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
