Эффективно ли заниматься дома, просто включив диск с той или иной программой? Как выбрать подходящий диск?
чем ? сексом ? ну да под музыку иногда интереснее, особенно в вашем возрасте. диск и исполнитель - ну по настреонию и складу
ума... ну атм дима билайн или рамштайн - кому что уж.
толкьо я не понял какого эффекта от секса вы ждете.
или вы о каких то других занятиях ?
а о каких тогда не затруднит написать ?
если человек так говорит - реально он врятли чем то заниается вообще.
тут людям на один лифтинг или на один бодибилдинг да даже просто на физкультуру времени не хватает
определитесь
сначала с тем где ( дома - это миф)
и чем будете заниматься
По моему мнению - заниматься дома можно, даже без диска и кассеты. ТОЛЬКО недолго (когда на месяц-два сильно со временем ил деньгами поджало) и ТОЛЬКО после определенного опыта в зале с инструктором. Для, так сказать, поддержания формы. Начинать - нереально, минимум бессмысленно, а если курс сложный
- можно травму получить.
Заниматься можно, но неэффективно. Некому подражать, не за кем тянуться, нисколько не стыдно сачкануть или упасть на диван с пультом :-) Иногда и домашние мешают и не понимают. Эффект будет при появлении определенного опыта и автоматизма, которых у новичков нет. Типа "занятие на уровне инстинкта".
Пока опыта нет лучше в зал. Но если стоит выбор - позаниматься дома или вообще не заниматься (например в зал нет возможности или у бабушки в деревне на выходных), тогда конечно эффективно :-).
да неее - дома крута !!!
нуна тренажеров накупить побольше - штук 15 или 20 и кардио линию забацать из 5-6 позиций...... а потом через пару недель думать куда деть этот весь хлам ??? вот тут то я и приду на помощь !!! :-D:-D
чтобы форму поддержать, имхо, занятий дома ой как мало и ой как вредно.
года два дома занималась шейпингом и гантельки тягала, но: сейчас хожу в хороший зал, и я понимаю как же я дома себе вредила, насколько все упражнения неправильно выполняла, и прорабатывала только половину того, что
надо.
кстати, просто зал тож не выход - надо именно хорошего грамотного инструктора. почему я дома все так неправильно делала? а так до этого в местечковом зале научили, я как вспомню, чего мы там под видеокурс и с поправками инструктора выполняли, так просто времени жалко и своего здоровья.
сейчас нам все объясняют, как да почему это надо так, а тогда просто показывали.
Как понять, что это хороший зал? Хороший инструктор?
По залу - чтобы не в подвале, было светло, хорошая вентиляция, профессиональные тренажеры, достаточно свободных весов, хорошая кардиолиния - 7-9 профессиональных
кардиотренажеров.
По инструктору - обязательное наличие образования по специальности, теоретических знаний, стаж работы минимум 3-5 лет, желательно какие-либо титулы в спорте, пусть не самые высокие, это даже лучше, но чтобы было представление и спортивный опыт, подтянутый внешний вид,
доброжелательность в общении с клиентом.
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
