В ФАКе не нашла, поэтому сорри, если повторяюсь: худеть не хочу, при росте 164 вес 52-53, девушка "за 30". Занимаюсь понемногу, очень люблю пилатес и бассейн, но немного (20-30 минут 5 раз в неделю). Была травма колена. Как избавиться от попы с "ушками"?
Что правда-правда ничего невозможно сделать? А как-же тогда "комплексы упражнений для таких-то зон"?
Я не против поменять что-то в своем образе жизни, про это и был, в сущности вопрос, конечно не в ущерб другим своим интересам. Красивое тело -
хорошо, но есть и другие ценности)))
Хирург, на мой взгляд, - крайность, а жру я и так немного, 1800-2100 Ккал в день, к выбору продуктов тоже стараюсь правильно относиться))
говорят же липосакция.
или иньекции какой либо химии прямо в проблемную зону.
если начинаешь худеть - худеют сначала руки, потом ноги, потом грудь, и в последнюю очередь у
мужчин в последовательности жопа - живот
а у женщин одновременно жопа и живот
Ну я думала, на тренажеры ходят или мышцы накачать, или похудеть. А мне ни того, ни другого не надо вроде. Хотя... мышцы - это хорошо... На попе))) :-)
А так, в основном для тонуса
занимаюсь, и для расслабления. Нервного)))
Мое мнение! На истину в последней инстанции не претендую.
Формы женские, как и мужские формирует всетаки мускулатура (естественно при заданном типе или форме скелета, как вам угодно). Жир обычно висит, при ходьбе булькает, трясется и тд. Кардинальных мер я не предлагаю: типа сушись или
качай мясо, но тем не менее. То чем ты занимаешься (пилатес) скорей на гибкость. Насколько я помню тренировки примерно одинаковые и как повышать нагрузку или интенсивность не совсем понятно. Ну да оставим его в покое...
Хорошо когда ты найдешь середину между аэробной нагрузкой и занятием с
железом. Середина для меня- это когда отлично себя чувствуешь (без переутомления, или прочего вреда для здоровья) и добиваешься видимых и ощущаемых результатов в аэробике и железе. Построение прекрасного стройного тела, здорового и желанного.
Аэробные упражнения по типу бег на беговой дорожке
(оно же кардио, одно из самых эффективных по моему опять же мнению, и безусловно полезных для здоровья упражнений) помогут регулировать количество подкожного жира. Лишний жир на попе (насколько я знаю) у женщин превращается совершенно замечательно в целюлит. Либо просто нежелательно выглядит.
Занятия с железом помогут тебе изменить форму ягодичной мышцы, а значит и форму попы.
И не надо смотреть на фотки с качками я бояться! Тренинг в тренажерном зале бывает разный, комуто нужен рельеф и объемы, а комуто сексуальные оптикаемые формы и здоровье.
Хорошо конечно, если все это
будет под контролем инструктора, который наверняка объяснит, что попа не самая главная часть в женском организме, но это уже не мое дело :-) ...
PS: бассейн - это замечательно. Но его понимают поразному. Можно пахать, тогда плавание это замечательное упражнение для регулировки подкожного жира,
а можно (как обычно) придти с подружкой, заняв обе полосы движения, базарить и плыть со скоростью искалеченной черепахи, тем самым раздражая проплывающих под вами спортсменов, которые мысленно проклянут вас и вашы попы.
Удачи вам! :-)
А по поводу темы - только снижение общего дневного калоража, и общее похудение, при этом зал не реже 3 раз в неделю, начинать и заканчивать тренировки аэробными упражнениями, в конце треньки до 20 минут аэробики.
Нет, не перестать, а уменьшить калорийность только, при этом раздробить на более маленькие, но частые приемы весь дневной колораж, надо настраиваться на то, что процесс будет относительно длительным а не так,
как у америкосских попзвезд - бросил есть и в момент похудел
Спасибо большое, конечно в тренажерку я самостоятельно и не собиралась, только с инструктором. Удачи мне и моей попе?))) Спасибо...
Цитата: От пользователя: neko62
В том то и проблема, что про общем похудении у меня ребра начнут выступать, не очень-то эстетично. Надо как-то похудеть отдельно в попе) Или правда мышцы там поднакачать... Просто похудеть везде для меня не так уж и
проблематично...
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
