Доброго времени суток!
Существуют ли противопоказания?
И есть ли негативные стороны при длительном употреблении?
Я в этом деле новичек и меня просто настораживает употребление порошочка из баночек : )
Заранее благодарен
0/0 |
| Поделиться:
Re: Существуют ли противоказания? (высокобелковые ...
Кто тебя заставляет это употреблять ? Накачанный дядя на обложке журнала, обнимающий очередную банку супермегаэкстрананомасс 5000+ ? Думаешь этот дядя так разожрался исключительно благодаря тому порошковому молоку с добавлением ароматизаторов и сахарозаменителей, из которого состоит 99 процентов
"продукции" ? Ты прав, когда говоришь что тебя это "настораживает". Таблетки и порошки это лохотрон, на котором предприимчивые людишки делают себе бабло на таких новичках как ты. Не давай на себе наживаться всяких барыгам, кушай лучше натуральные продукты, курицу, говядину, ешь каши из гречки и
риса, творог, пей кефир и йогурт, иногда побалуй себя яичницей, пару яблок или апельсинов в день - в обязательном порядке. Крепко спи, относись ко всему положительно и пей дополнительно 5-10 грамм рыбьего жира в день. И будешь расти сильным и здоровым. Быть может когда ты раскачаешься до 100 кг
чистой мышечной массы, тогда можно подумать чтобы заменить пару приемов пищи протеиновым порошком, но тут вопрос психологии. Убить тебя порошок не убьет, но и ощутимой пользы ты не почуствуешь, скорее это эффект плацебо.
4/2 |
| Поделиться:
Re: Существуют ли противоказания? (высокобелковые ...
И есть ли негативные стороны при длительном употреблении?
А если ли у молочных продуктов противопаказания? есть у тех у кого не усваивается казеин...так же питание из куринных яиц противопаказание -аллергия на куринные яйца(но это
дорогое питание и с мерзким запахом)...так же в питание добавленны витамины и следовательно если есть аллергическая реакция на какой либо витамин,то может справоцировать её...некачественное питание может справоцировать дисбактэриоз и диарею...излишки белка застовляют печень и почки работать в
усиленном режиме...
Если нет противопаказаний, то советую принимать сывороточное только американское либо канадское питание (только не юниверсол и прочию вайдеровскую хрень)и не в коем случае не принимать отечественное питание и питание из стран близнего зарубежья...избегайте питание соевое
либо с добавлением сои...
П.С. Нафига вообще нужно все это питание когда есть, что купить поесть в магазинах и на рынках города...кушай молочные продукты,яйца,морепродукты,мысо и будет тебе счастье а хавать питание в надежде стать таким же как тот огромный дядька который рекламирует протеин в
вейдеровском журнале это глупо,весь секрет не в питании а в тех дозировках которые он вкалывает себе в верхнюю часть ягодичных мышц...
3/0 |
| Поделиться:
Re: Существуют ли противоказания? (высокобелковые ...
Вобщем-то Виктор прав, я с ним полностью согласен. Если кто занимался серьезно, знает, что все эти добавки (кроме витаминов) нужны только на так называемом "курсе", когда организм испытывает необходимость в повышенных дозах белка для дополнительного роста мышц, который в этот период происходит очень
быстро, наиболее способные могут нарастить порядка 10-12 кг мышц за 10 недель. В перерывах, в период т.н. "натуральных" тренировок, такое количество белка не требуется, и можно обойтись натуральными продуктами (при опросах профи выяснилось, что в межсезонье даже они не особо жалуют добавки, а все
деньги тратят на фарму), ну а кто вообще занимается натурально и не грезит чемпионскими лаврами, тому и вообще такие добавки не нужны...
0/0 |
| Поделиться:
Re: Существуют ли противоказания? (высокобелковые ...
новичкам лучше питаться натуральными продуктами... в любом случае, эффект от белковых смесей не будет ярко выраженным по сравнению с качественной едой... а по деньгам сильная разница в пользу еды
0/0 |
| Поделиться:
Re: Существуют ли противоказания? (высокобелковые ...
какие конкретно негативные моменты. именно в протеиновых смесях.?
Никаких если продукт оригинальный и ты не будешь есть по полбанки за раз.
Алгоритм потребления следующий:
1. Считаешь свою ежедневную потребность в белке
(1,5-2 гр на кило ЧИСТ веса). =Х
2. Считаешь скока белка ты сможешь ежедневно потреблять из натур.продуктов. =Y
3. X-Y=то, колво белка скок тебе надо кушать из порошка.
Все очень просто.
Пример
у тя вес 90 кг, жирность примерно 20% т.е. примерный чистый вес-72 кг т.е.
тебе каждый день нуно 140-150 грамм белка.
напрмиер ты можешь есть всего 3 раза в день - скажем три приема пищи по 30 гр белка за раз т.е. за день 90-100 грамм ты потребляешь из натур продуктов
следовательно 40 грамм в день ( или обычно 2 мерных ложки) можешь смело потреблять из
порошка.
Насчет профессионалов - не забывайте что эти люди живут бодибилдигом, т.е. у них как правило нет другой работы - они целый день могут посвящать тренировкам и питанию. В таком режиме конечно проще набирать норму белка из натур продуктов - бегать из зала на кухню и обратно.
Людям, которые с трудом могут позволить себе 3 раза в день более-менее полноценно поесть порошковые протеины очень помогают.
4/0 |
| Поделиться:
Re: Существуют ли противоказания? (высокобелковые ...
С фига ли?
2ух килограммовая банка оптимы стоит 1700, в ней 72 порции
стоиомсть 1 порции = 24 рубля, в ней 23-24 грамма белка.
Где тут сильная разница в пользу еды?
0/0 |
| Поделиться:
Re: Существуют ли противоказания? (высокобелковые ...
Кто определил сколько белка усваивается за раз...почему именно 30 гр. а не 28,7 гр. или 31,3 гр.? браться джо и калифорнийский университет? значит чел имеющий вес в 54 кг и чел имеющий вес в 115 кг их огранизмы
усваивают у обоих 30 гр. белка за один приём? организм усваивает столько, сколько в него кидаете а иначе откуда тогда люди с излишком веса...обмен веществ у всех разный...
Цитата: От пользователя: Number 1
порошковые протеины очень помогают.
чем помогают,
самовнушением?
Цитата: От пользователя: Number 1
стоиомсть 1 порции = 24 рубля, в ней 23-24 грамма белка.
стоимость пачки творога 200 гр. 19 рублей а белка там 36 гр.
и что дальше...
1/0 |
| Поделиться:
Re: Существуют ли противоказания? (высокобелковые ...
Кто определил сколько белка усваивается за раз...почему именно 30 гр. а не 28,7 гр. или 31,3 гр.?
Понятно что каждый усваивает по разному. Ты хочешь обследоваться в лабораториях и узнать скока ты усвоишь из 30 закинутых граммов?
пожалуйста - гемморся на здоровье. Большинству тренирующихся для себя это не надо. Достаточно знать примерное значение,а это 30 граммов +-5гр в зависимости от чела. При чем здесь Вейдер?
Цитата: От пользователя: качёк бывший
чем помогают, самовнушением?
Еще
раз - 1 порция =порядка 20 граммов белка (естественно +-)
Нафига нужен тренирующимся белок?
Ты хочешь обследоваться в лабораториях и узнать скока ты усвоишь из 30 закинутых граммов?
это фантастика, ни один научно исследовательский институт не занимется такой ерундой и не занимался...
Цитата: От пользователя: Number 1
пожалуйста - гемморся на здоровье
нет это ты геморойся на становой,приседе и тяге штанги к поясу в наклоне и прочих прелестях когда жмешь сидя на дельтовидные а я бассеином ограничусь...
Цитата: От пользователя: Number 1
Большинству тренирующихся для себя это не надо
им вообще не надо заморачиваться вот за это, цитирую тебя:Нафига нужен тренирующимся белок?
Цитата: От пользователя: Number 1
При чем здесь
Вейдер?
При том, что это тот же мавроди, разводит пипл а те хавают...
1/0 |
| Поделиться:
Re: Существуют ли противоказания? (высокобелковые ...
это фантастика, ни один научно исследовательский институт не занимется такой ерундой и не занимался...
Опа, как сказанул сразу за все институты в мире. Откуда инфа?
Цитата: От пользователя: качёк бывший
им
вообще не надо заморачиваться вот за это, цитирую тебя:Нафига нужен тренирующимся белок?
Точняк, тренироваться в поте лица чтоб потом прийти домой и сожрать часов в 10 вечера тарелку супа и пару печенюшек к чаю.....Все верно "качки" - не парьтесь за хавку, расти из воздуха
будет.......действительно тады лучше в басике плескаться
Цитата: От пользователя: качёк бывший
При том, что это тот же мавроди, разводит пипл а те хавают...
Кого разводит вейдер? это старичок который еле ходит. Под его именем правда производятся какие то
порошки, которые нах никому не упрелись. Производители спортпита - коммерческие организации, никак не связанные с вейдером и его журналом, кроме тупой рекламы.
Еще раз для всех - по теме протеина-
Нужно понимать что такое протеин в порошке и что от него ждать.
Тогда никто никого разводить не будет.
Еще раз - протеин порошковый это бад, бад который всего навсего помогает децл повысить долю белка в вашем рационе.
Если вы имеете время и возможность потреблять в течение дня достаточно натур продуктов - ок, нах порошок.
Если нет -
выпиваешь пару раз за день коктейль и получи свои 40-50 грам белка.
а вопят о том что их развели те кто думает что схавав такую банку протеина раздуются как колеман.
видел кучу долпоепов которые онанируют гантельками в зале и жрут 5 видов порошков, обсуждая после какого из них у них че
то где то выросло
4/1 |
| Поделиться:
Re: Существуют ли противоказания? (высокобелковые ...
По теме, если проблемы с почками, советую проконсультироваться с нефрологом - это раз. Если есть заболевание почек - тогда ты должен знать свою диету и рацион.
Избыток белка вызывает кетонэмию, которая в свою очередь вызывает кетоацидоз и физиологическую гиперпротеинэмию ( повышение белка
крови ), соответственно вязкость крови повышается, есть небольшая нагрузка на сердце. Плюс избытки белка могу иногда вызывать протеинэмию, но это в любом случае не есть хорошо, ибо белок сам по себе крупная молекула и фарширует канальцы почек и хоть это и называется физиологической, все равно
считаю что это плохо.
Надеюсь это то, что ты хотел знать.
Сейчас будет всплеск активности псевдо качков, которые все засрут и превратят во флуд.
1/0 |
| Поделиться:
Re: Существуют ли противоказания? (высокобелковые ...
Дело в том что у меня нет возможности питаться 5 -6 раз в день.. особенно пищей насыщенной белком! Вот я задался вопросом найти пути решения проблемы. Мне посоветовали употреблять сывороточный белок и конечно же как у любого здравомыслящего человека у меня возник вопрос, а не принесет ли мне пусь
даже разумное потребление вред!
Из чего кстати его делают?
Спасибо тем кто отвечает по теме!!
0/0 |
| Поделиться:
Re: Существуют ли противоказания? (высокобелковые ...
не принесет ли мне пусь даже разумное потребление вред!
Из чего кстати его делают?
Вреда не принесет. Сывороточный - делают из молочной сыворотки, яичный - из белка яиц, казеин - из молока. Если организм не принимает
молоко, замешивай белок с водой или соком. :-)
0/0 |
| Поделиться:
Re: Существуют ли противоказания? (высокобелковые ...
Дело в том что у меня нет возможности питаться 5 -6 раз в день.. особенно пищей насыщенной белком! Вот я задался вопросом найти пути решения проблемы. Мне посоветовали употреблять сывороточный белок и конечно же как у любого здравомыслящего человека
у меня возник вопрос, а не принесет ли мне пусь даже разумное потребление вред!
Цитата: От пользователя: neko62
Вреда не принесет. Сывороточный - делают из молочной сыворотки, яичный - из белка яиц, казеин - из молока. Если организм не принимает молоко,
замешивай белок с водой или соком.
+1
0/0 |
| Поделиться:
Re: Существуют ли противоказания? (высокобелковые ...
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
