меня то же очень волнуют вопросы по упражнениям на спину ... хочу спросить что делать грубо говоря новичку сначало ... хочу во первых увеличить объем и ширину широчайших :-D . я постепенно сам совершенствуюсь потому что
усвоил одно ... нет никого лучше тренера чем ты сам ... да профессиональный тренер знает как правильно делать то или иное упражнение но я пришел к выводу что я лучше сам почитаю книжки послушаю людей и сам заставлю свои мышцы работать, ведь всё даки я делаю упражнение и я чувствую работает или
не работает мышца спины, а не тренер... :-)
кому не влом киньте ссылачку на статейку где подробно желательно с картинками написано как прорабатывать ту или иную мышцу спины :hi:
Я тоже раньше заблуждался, потом мне объяснил Юрий Гартунг что тяга штанги/гантелей к поясу в наклоне это на толщину спины а тяга блока сидя и подтягивания это на ширину ))
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
