поиск:    

 
переход:  

Отдых
Отдых
Екатеринбург Онлайн
Сервисы:  Фотоальбомы  |  Новости:  Отдых  |  Публикации:  Развлечения  |  Форумы:  Клубная культура,   Отдых и путешествия,   Спортивные

  Форумы  > Спорт > Бодимастер  

Научите правильно питаться


Список Тем  |   Поиск  |   Правила  |   Статистика  |
Научите правильно питаться   #52925  наверх
Автор:    (О пользователе)
Дата:   

Задача: правильно питаться, отделять плохую еду от хорошей, потребление нужного количеста каллорий без ущерба организму.
Или посоветуйте программу питания.
Спасибо.
  |  Поделиться:  
Re: Научите правильно питаться   #52926  наверх
Автор: Hide >:- ]  (О пользователе)
Дата:   

это читал? )
http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=80&t=15135&...
  |  Поделиться:  
Re: Научите правильно питаться   #52927  наверх
Автор: Richard Spenser   (О пользователе)
Дата:   


Цитата:
От пользователя: ‡ Hide ‡

это читал? )
http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=80&t=15135&...

да, но мне не для наращивания и не для диеты. мне именно правильно питаться не нанося вред организму. просто я не знаю что можно есть, а что нельзя, тем самым смешивая у себя в желудке хлам, а хочется только правильную еду есть
  |  Поделиться:  
Re: Научите правильно питаться   #52932  наверх
Автор: Hide >:- ]  (О пользователе)
Дата:   


Цитата:
От пользователя: Richard Spenser

тем самым смешивая у себя в желудке хлам,

раздельное питание имеешь ввиду? это вата имхо...
кушай продукты натурального происхождения например: яйца, мясо, рыбу, овощи, фрукты, крупы. И поменьше продуктов с пищевыми добавками и прочими составляющими таких как: газированная вода, кондитерские изделия, сухие смеси (быстросуп и т. д.). А также меньше копчёностей солёностей и консервов.
  |  Поделиться:  
Re: Научите правильно питаться   #52944  наверх
Автор: [GLAZ] 
Дата:   

согласен с Хайд, раздельное питание - ерунда... сторонники говорят, что нужно разделять белки, жиры и углеводы... но ведь любой продукт содержит и белки, и жиры, и углеводы, так что разделение невозможно

самое главное нужно знать о еде - она должна быть натуральной (без или с минимумом вредных добавок в виде консервантов и красителей) и как можно более свежей... по молочным продуктам - чем меньше срок хранения, тем лучше


для спортсменов хорошая статья по важным качественным продуктам:
http://www.s-body.com/index.php?option=com_content...

по углеводам нужно знать гликемический индекс:
http://www.s-body.com/index.php?option=com_content...
  |  Поделиться:  
Re: Научите правильно питаться   #52969  наверх
Автор: kosoi.
Дата:   


Цитата:
От пользователя: ‡ Hide ‡




то же согласен, единственно добавлю я лично уже 3 месяца ем с утра 2 кусочка батона с какой нибудь соленой рыбой либо маложирный бекон и т.п. ... больше хлеба я не ем лишь изредка 1-2 раза в неделю позволяю днем ( НЕ ПЕРЕД СНОМ !!! ) с молоком (так же либо обезжиренное либо маложирное ) 2-4 шт. печенья но печенье без шоколада, мармелада и т.п. лично у меня хорошо идет гречка (хорошие здоровые углеводы с низким ГИ ) и либо говядина ( не жирная ) либо курица (грудки/филе - всё чисто белое мясо без кожуры !!! ) либо рыба ( тут я сильно не вникаю ем всю подряд ибо знаю что рыбий жир полезен ) да с утра ем примерно через день творог либо с маложирной сметаной ( редко попадается в магазине ..) либо с кефиром то же стараюсь пить только маложирный ... так же ем салаты ( очень люблю капусту в любом виде ) ем яйца ... стараюсь есть без желтков ... ем фрукты ( в основном апельсины, яблоки, киви ) пью чай с небольшой ложкой меда с утра ( хорошо бодрит и пробуждает мозг ) стараюсь пить зеленый чай ... такие вот дела ... давно всё хотел написать свой график еды ... профи прокомментируйте :-D
  |  Поделиться:  
Re: Научите правильно питаться   #52970  наверх
Автор: Richard Spenser   (О пользователе)
Дата:   

спасибо, вполне исчерпывающе.
а как с алкоголем?
  |  Поделиться:  
Re: Научите правильно питаться   #52971  наверх
Автор: Hide >:- ]  (О пользователе)
Дата:   


Цитата:
От пользователя: Richard Spenser

а как с алкоголем?

в меру ) но если хочешь быть 100% - м здравопитающимся можешь отказать себе в этом удовольствии )))
  |  Поделиться:  
Re: Научите правильно питаться   #52974  наверх
Автор: kosoi.
Дата:   


Цитата:
От пользователя: Richard Spenser




я себя ограничил в этом до 2 раз в году :-D правда не знаю как летом буду но буду пить по минимуму :-)
  |  Поделиться:  
Re: Научите правильно питаться   #52976  наверх
Автор: Hide >:- ]  (О пользователе)
Дата:   


Цитата:
От пользователя: kosoi.

правда не знаю как летом буду

пиво каждый день с креведкаме :-D
  |  Поделиться:  
Список Тем  |   Поиск  |   Правила  |   Статистика  |

Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на эту же страницу)


 Мой E1 
 
Вход для зарегистрированных пользователей:
E-mail:
Пароль:
Если Вы не зарегистрированы, то добро пожаловать на страницу регистрации.
Если Вы зарегистрированы, но забыли пароль, Вы можете его запросить.

Развернуть блок
 Погода