Может быть в шее???
У меня такое тоже бывает. Врач сказал что это не стабильность шейного отдела. Мышцы шеи слабые или растянутые, поэтому позвоночник не держит и он иногда смещается и защемляет нервы. От этого и больно повернуть голову.
Мне вообще сказали ходить в ортопедическом "ошейнике". Такой паролоновый. И не дергать резко головой по сторонам, а поворачиваться за счет поворота корпуса, а не шеи. И на тренировки с ним ходить.
По другому ни как... Но ни чего, живая пока еще хожу и без него. Лучше всего массажик помогает!!
1-Главное, при упражнениях с весом держать спину строго прямо, как только спина прогибается, весь вес уходит на позвоночник.
2-Нельзя голову поворачивать во время упражнения, лучше всегда смотреть чуть вверх.
По крайней мере у меня после этих двух правил спина перестала болеть :-)
не сказал бы!!!!!!!
А чем тогда можно заменить становую тягу??????
Ее вообще выполнять не нужно. Делай тягу в наклоне с меньшим весом, штангу при этом бери со стоек, есть тренажеры для тяги в наклоне типа наклонной
скамьи, ложишься на живот и тянешь. Выполняй так же различные тяги на горизонтальных и вертикальных блоках и гиперэкстензии. Сам я никогда становую тягу не делаю.
Ну если мне надо это упражнение (становую тягу) в соревнованиях???
Что мне в этом случае делать?????
продолжать делать становую и в скором времени оформлять инвалидность...набери в яндексе межпозвоночная или межпозвонковая
грыжа, может это ума добавит и поможет жизнь продлить...ты вообще что становой тягой деньги заробатываешь, у тебя контракт на сотни тысяч еврорублей.....мля как дети малые башкой совсем не думают...сколько таких безвестных инвалидов из подвальных качалок которые слепо верят в слова " тренеров" о
супер "эффективности" становой тяги и продолжают убивать спину и главное ради чего...как всё тупо...внатуре качки тупые...
становая не убивает позвоночник - его губит не правильная техника: стараясь поднять как можно больше, народ
забывает про нее
кроме того нельзя выполнять становую без вспомогательных упражнений, укрепляющих тн "мышечный корсет" (фиксящих поясничн отдел)
позвонки можно повредить и в тяге в наклоне, и жиме стоя - в любом, где есть нагрузка на столб, можно неудачно прыгнуть или
упасть и тоже
есть такая ядовитая рыба в японии, её специальные повора готовят,забыл как её называют,дак вот от неё дохнет куча народу в японии, но всеравно продолжают её жрать...дохнут и жрут,тоже самое со становой тягой травмируются, но продолжают делать надеясь авось
пронесёт,русская рулетка не есть умно...
есть такая ядовитая рыба в японии, её специальные повора готовят,забыл как её называют,дак вот от неё дохнет куча народу в японии, но всеравно продолжают её жрать...дохнут и жрут,тоже самое со становой тягой травмируются, но продолжают делать надеясь
авось пронесёт,русская рулетка не есть умно...
Рыба называется "Фугу", ел ее в Японии.
Я в принципе согласен с Виктором. Если нужен подтянутый, накачанный внешний вид, становая тяга - лишнее. Я не любитель пауэрлифтинга, здоровье дороже. Многое из того, что я делал, имея
сегодняшний опыт я бы никогда не сделал, но часики назад уже не повернешь...
Я не любитель пауэрлифтинга, здоровье дороже. Многое из того, что я делал, имея сегодняшний опыт я бы никогда не сделал, но часики назад уже не повернешь...
Игорь помнишь в зале ходил молодорй пацан,просто до безумия здоровый, Миша его
зовут...он все упражнения делал в фиксации, потом рассказал о своем печальном опыте влюблюнности в становую тягу...чел практически, при весе 125 кг, инвалид...делайте становую кто хочет я всё сказал... :-)
есть такая ядовитая рыба в японии, её специальные повора готовят,забыл как её называют,дак вот от неё дохнет куча народу в японии, но всеравно продолжают её жрать...дохнут и жрут,тоже самое со становой тягой травмируются, но продолжают делать надеясь
авось пронесёт,русская рулетка не есть умно...
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
