
Форумы > Спорт > Бодимастер

Вопрос про пресс

Список Тем | Поиск | Правила | Статистика |

Вопрос про пресс	^#50896	^наверх
Автор: Кислый :) (О пользователе) Дата: 7 декабря 2007 15:47 Всем известно что мышцы растут во время отдыха... А с прессом так же? Ускорит ли процесс образования "квадратиков" если в дни отдыха делать дополнительно несколько подходов пресса. или все же лучше им заниматься только в тренировочные дни, а остальные дни посвятить полной релаксации? :-)
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Вопрос про пресс

^#50898

^наверх

Автор: Сайрусс Мит
Дата: 7 декабря 2007 15:50

Цитата:
От пользователя: Кислый [Sour]

Ускорит ли процесс образования "квадратиков" если в дни отдыха делать дополнительно несколько подходов пресса. или все же лучше им заниматься только в тренировочные дни, а остальные дни посвятить полной релаксации? :-)

"Квадратики", "кубики" - это следствие повышенного мышечного тонуса и малой жировой прослойки.
В тонус мышцы входят при интенсивной скоростной проработке.. Никаких сверх-отягощений и отдыха. Если сможешь - качай каждый день ))

| Поделиться:

Re: Вопрос про пресс

^#50901

^наверх

Автор: neko62 Свой человек в форумах: 80

(О пользователе)
Дата: 7 декабря 2007 15:54

Цитата:
От пользователя: Бато

Если сможешь - качай каждый день ))

Согласен на 100%
:-)

| Поделиться:

Re: Вопрос про пресс	^#50904	^наверх
Автор: Кислый :) (О пользователе) Дата: 7 декабря 2007 17:12 Спасибо. Буду качать :-) только меня смутила фраза "если сможешь...". Думаете так сложно?
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Вопрос про пресс

^#50910

^наверх

Автор: Сайрусс Мит
Дата: 7 декабря 2007 19:50

Цитата:
От пользователя: Кислый [Sour]

Спасибо. Буду качать

только меня смутила фраза "если сможешь...". Думаете так сложно?

Пресс по сути - апоневроз (междумышечное сухожильное переплетение) и при этом с дотаточно большой площадью. Очень энергоёмкая структура. Легко можно "утомиться вместе с ним" до судорог... Ну, это мои персональные наблюдения.. Не знаю как у других )

| Поделиться:

Re: Вопрос про пресс	^#50915	^наверх
Автор: 261190 Дата: 7 декабря 2007 21:41 Мне кажется каждый день можно качать. Сам так делаю Каждый день по 3 подхода по 30 раз ( на турнике повис и ноги вверх поднимай) :-)
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Вопрос про пресс	^#50921	^наверх
Автор: Hide >:- ] (О пользователе) Дата: 8 декабря 2007 09:39 Судя по тому как спортсмены в период предсоревновательной подготовки качают пресс каждый день надо делать тоже самое :-)
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Вопрос про пресс

^#50924

^наверх

Автор: BigBadMotooh
Дата: 8 декабря 2007 09:52

Цитата:
От пользователя: Бато

До армии каждый день утром и вечером по 200-250 раз качал пресс, не утомляло :-)

| Поделиться:

Re: Вопрос про пресс

^#50926

^наверх

Автор: 261190
Дата: 8 декабря 2007 10:18

Цитата:
От пользователя: BigBedMotooh

Неее мне кажется много вато видь пресс вообще можно сорвать (не чиго личного) просто некотрые и 30 не могут сделать :-)

| Поделиться:

Re: Вопрос про пресс

^#50927

^наверх

Автор: Муза Николаевна Свой человек в форумах: 67, 74, 144

(О пользователе)
Дата: 8 декабря 2007 10:26

Цитата:
От пользователя: 261190

Неее мне кажется много вато видь пресс вообще можно сорвать (не чиго личного) просто некотрые и 30 не могут сделать

"Казнить нельзя помиловать" :-) (ничего не понятно)

кто не может 30 раз сделать - тот наверное 200 и не будет делать ;-)

1/0 | | Поделиться:

Re: Вопрос про пресс

^#50928

^наверх

Автор: Сайрусс Мит
Дата: 8 декабря 2007 10:47

Цитата:
От пользователя: BigBedMotooh

До армии каждый день утром и вечером по 200-250 раз качал пресс, не утомляло

Вы там сколько весили-то? Вряд ли больше 60-ти, даже, если тыковкой были. ))

| Поделиться:

Re: Вопрос про пресс

^#50932

^наверх

Автор: Вигдис В Клубе Е1 15 лет. Свой человек в форумах: 35, 36, 128, 137

Дата: 8 декабря 2007 18:48

Цитата:
От пользователя: Кислый [Sour]

Думаете так сложно?

Мне вот,к сожалению,лень каждый день качать...

Цитата:
От пользователя: BigBedMotooh

каждый день утром и вечером по 200-250 раз качал пресс

Ну,смотря как качать...

| Поделиться:

Re: Вопрос про пресс	^#50989	^наверх
Автор: [GLAZ] Дата: 10 декабря 2007 11:52 а у меня пресс отлично качается от приседаний и становой тяги
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Вопрос про пресс	^#50991	^наверх
Автор: Грозный Дата: 10 декабря 2007 13:01 Считаю, что для нормального прогресса надо делать как минимум по 700 раз за тренировку :-) При весе в 85кг делал по 300 за подход , на пике движения. ( Конечно с начала получалось от силы 20 раз , но со временем получилось улучшить результат ).
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Вопрос про пресс

^#51024

^наверх

Автор: neko62 Свой человек в форумах: 80

(О пользователе)
Дата: 11 декабря 2007 09:55

Цитата:
От пользователя: [GLAZ]

а у меня пресс отлично качается от приседаний и становой тяги

Если мышцы пресса уже накачаны по массе, то хватит и простых базовых упражнений. Надо просто просушиться с помощью диеты.

| Поделиться:

Re: Вопрос про пресс	^#51027	^наверх
Автор: Гартунг Юрий ® (О пользователе) Дата: 11 декабря 2007 11:16 Пресс - это та же мышца и ей нужно восстановление (при наборе массы) т.е. каждый раз долбить его не нужно. А вот когда на сушке, то его можно и каждую тренировку долбить, хотя не уверен я что это даст ощутимого результата.
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Вопрос про пресс

^#51028

^наверх

Автор: Сайрусс Мит
Дата: 11 декабря 2007 11:56

Цитата:
От пользователя: Гартунг Юрий

это та же мышца и ей нужно восстановление

Эт не совсем мышца.. Это апоневроз ))

| Поделиться:

Re: Вопрос про пресс

^#51030

^наверх

Автор: V.K.? Свой человек в форумах: 185

Дата: 11 декабря 2007 12:56

Цитата:
От пользователя: Грозный

При весе в 85кг делал по 300 за подход

мдя.... откуда такие вуднеркинды берутся .....

помню сидел у друзей на аттестации по рукопашке, они там тоже отжимания делали по 200 раз.... вот только отжиманиями это назвать невозможно

[Сообщение изменено пользователем 11.12.2007 12:57]

3/0 | | Поделиться:

Re: Вопрос про пресс	^#51032	^наверх
Автор: Грозный Дата: 11 декабря 2007 13:36 Чемпион мира по отжиманиям лежа Пэдди Дойл. Его часовой рекорд равен 1700 отжиманиям, а суточный - 37000! Да-да. Тут нет ошибки: за сутки 40-летний чемпион отжался ровно тридцать семь тысяч раз.
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Вопрос про пресс

^#51033

^наверх

Автор: goodlucky
Дата: 11 декабря 2007 14:44

Цитата:
От пользователя: Грозный

Чемпион мира по отжиманиям лежа Пэдди Дойл. Его часовой рекорд равен 1700 отжиманиям, а суточный - 37000! Да-да. Тут нет ошибки: за сутки 40-летний чемпион отжался ровно тридцать семь тысяч раз.

Сначала посмотри, что это за отжимания.
:-)

2/0 | | Поделиться:

Re: Вопрос про пресс

^#51035

^наверх

Автор: BigBadMotooh
Дата: 11 декабря 2007 16:23

Цитата:
От пользователя: Бато

Цитата:
От пользователя: [GLAZ]

[quote]От пользователя: Бато

[/quote]

Всем привет!
Начинал заниматься с 4 класса. Пресс сначала по 10 раз с трудом, каждые 3 дня прибавлял по 1 разу...
К дивану придвигал табурет, садился на него, ногами цеплялся за диван, и попёр :-)

1/0 | | Поделиться:

Re: Вопрос про пресс

^#51053

^наверх

Автор: Грозный
Дата: 12 декабря 2007 10:47

Цитата:
От пользователя: goodlucky

Сначала посмотри, что это за отжимания.

Допусим на каждое отжимание тратится 3 секунды , ладно 2 ... :-) Попробуй просто постоять, в положении для отжимания, 56 минут ;-)

| Поделиться:

Re: Вопрос про пресс	^#51054	^наверх
Автор: [GLAZ] Дата: 12 декабря 2007 11:30 мне кажется можно намного быстрее отжиматься... как минимум 2 раза в секунду
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Вопрос про пресс

^#51056

^наверх

Автор: GUNGUZ
Дата: 12 декабря 2007 12:03

Цитата:
От пользователя: [GLAZ]

как минимум 2 раза в секунду

Не могу за одну секунду полную амплитуду двух отжиманий руками стоя без нагрузки симитировать. Наверно суставы ржавые
:lol:

| Поделиться:

Re: Вопрос про пресс	^#51089	^наверх
Автор: Добро Дата: 13 декабря 2007 13:28 Часто мучить пресс вредно для спины.
0/0 \| \| Поделиться:

Список Тем | Поиск | Правила | Статистика |

Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на эту же страницу)