витамины группы B1,2,6,12 А, Е ,U, Bc протеины аминокислоты, протеины мона купить в районе 300 рублей на месяца два три хватит. а вот аминокислоты подороже около 1000 р , я вот например витамины предпочитаю в попу калоть, так усваивается лучше. Не обещаю насчёт веса, но результаты повысятся, как и
в выносливости так и в поднятиях веса. А вес нада зимой нпабирать.
Что надо а что не надо ты сам поймешь через 2-3 года тренировок, так что не слушай здесь умников разных.
Хочешь вес набирать реальный ? Под реальным я понимаю постепенный набор по 5-6кг в год не больше ! Будет больше - учти это жир.
Еш всё !!!!!! Чем разнообраней питание тем лучше
!
Просто еш когда захочешь, побольше мяса естессно и молочных продуктов, тогда добавки нафиг не нужны !
Добавки понадобятся когда ты уже станешь понастоящему реальным парнем - весом 100-110кг, вот тогда тебе обычной еды не будет хватать !
Насчёт молочных продуктов тут надо немного пояснить...не молочных а обязательно кисломолочных!!!
Ну а самое простое это обожрись и обколись химией, не забывая при этом немеренно жрать белки и жестоко занимаясь, при правильном тренинге 20кг в год это 100%
А ваще никого не слушай !!!!!
Жри как слоняра !!!!!!!!!
Будешь просто монстром !!
100кг в год тебе обеспечены, конечно через пару лет твой рост замедлица до жалких 60кг в год, но ты не отчаивайся - ешь как 2 слона !!!!!
p.s. сам испугался как тока представил
такое....брррр
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
