Вопрос возник во и офф и баян… или я туплю… но лучше же спросить если сомнения в голове бродят ;-)
Сам набираю массу (цель у меня такая). Занимаюсь 3 раза в день. Раньше с работы и на работу пешком ходил. Сейчас все
изменилось работу сменил и нагрузки такой уже, нет («приходиться» ездить)… да и работа сидячая.
Раз прогулок не стало решил бегать, благо от дома стадион не далеко там я и нарезаю свои круги…
Вопрос:
Возможно ли совмещать на аэробные грузки с нагрузкой в зале?!
Не будет ли это мешать на бору массы?
Буду рад любым советам, рекомендациям.
зы
а то наживоте жирок не большой набралься решил во его сжечь…
Если у тебя есть цель!!!Как можно быстрее набрать массу!!!Исключи все аэробные нагрузки.А чтобы жирок сильно некопился,старайся соблюдать правильное питание.Но совсем без жира никак неполучится.
Выбери одно из двух:
- набор массы (в том числе и жира(а он будет хоть чуть-чуть))
- аэробика (она по принципу сжигает массу)
Т.е. Чем больше аэробики, тем меньше массы - и наоборот....
Вобще - сначала набирают МАССУ, а потом работают на рельеф и потом (редко
одновременно) сушаться (т.е. сгоняют жир). Во многом зависит от твоего сложения и ген.типа.
Удачи! :-)
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
