
Форумы > Спорт > Бодимастер

мне вот тут посоветовали....

Список Тем | Поиск | Правила | Статистика |

мне вот тут посоветовали....	^#47295	^наверх
Автор: yv88 Дата: 18 сентября 2007 22:50 на грудь - разводку не делать.. жимы, тяги разнобразные делать, а разводку - не... задумалса тк не дурак явно советовал а я в первый раз про такой подход слышу
0/0 \| \| Поделиться:

Re: мне вот тут посоветовали....	^#47296	^наверх
Автор: Гартунг Юрий ® (О пользователе) Дата: 18 сентября 2007 22:56 А чем мотивирует то ?
0/0 \| \| Поделиться:

Re: мне вот тут посоветовали....

^#47305

^наверх

Автор: yv88 Свой человек в форумах: 67, 80, 109, 160

Дата: 18 сентября 2007 23:27

Цитата:
От пользователя: Vanda@

А чем мотивирует то ?

1) посмотрел на мои титьки и грит -
грудь жимами надо качать как штанги так и гантелей

ты разводку делаешь?
нафек её

2)локти болят у меня при разводке

| Поделиться:

Re: мне вот тут посоветовали....

^#47310

^наверх

Автор: Гартунг Юрий ® В Клубе Е1 17 лет. Свой человек в форумах: 73, 80, 118, 145, 187

(О пользователе)
Дата: 18 сентября 2007 23:37

Уражнение конечно хорошее, но когда

Цитата:
От пользователя: yv88™

2)локти болят у меня при разводке

Ну его нафиг и можно обойтись и

Цитата:
От пользователя: yv88™

1) посмотрел на мои титьки и грит -
грудь жимами надо качать как штанги так и гантелей

тебе ведь не на сцену.

| Поделиться:

Re: мне вот тут посоветовали....	^#47311	^наверх
Автор: yv88 Дата: 18 сентября 2007 23:41 понял. спасибо. т.е. упражнение не уникальное и не обязательное
0/0 \| \| Поделиться:

Re: мне вот тут посоветовали....	^#47312	^наверх
Автор: Гартунг Юрий ® (О пользователе) Дата: 18 сентября 2007 23:43 Упражнение очень хорошее, но локти важнее. Попробуй заменить тренажером.
0/0 \| \| Поделиться:

Re: мне вот тут посоветовали....

^#47313

^наверх

Автор: yv88 Свой человек в форумах: 67, 80, 109, 160

Дата: 18 сентября 2007 23:51

Цитата:
От пользователя: Vanda@

Попробуй заменить тренажером.

ок, спасибо.

| Поделиться:

Re: мне вот тут посоветовали....

^#47318

^наверх

Автор: Вигдис В Клубе Е1 15 лет. Свой человек в форумах: 35, 36, 128, 137

Дата: 19 сентября 2007 00:34

Цитата:
От пользователя: yv88™

на грудь - разводку не делать

Похвастаюсь,что доросла до разводки наконец-то:-) Весной плакала,что не получалось.А теперь делаю,ура!

| Поделиться:

Re: мне вот тут посоветовали....	^#47330	^наверх
Автор: DеnisТV© Дата: 19 сентября 2007 10:29 хм, от развотки болит что-то ... может есть смысл снизить вес и увеличить количество повторений? Связки укрепятся - и можно будет потихоньку повышать веса? :-)
0/0 \| \| Поделиться:

Re: мне вот тут посоветовали....

^#47344

^наверх

Автор: MiR35 (О пользователе)
Дата: 19 сентября 2007 11:57

Цитата:
От пользователя: DеnisТV©*****

хм, от развотки болит что-то ... может есть смысл снизить вес и увеличить количество повторений?
Связки укрепятся - и можно будет потихоньку повышать веса?

Денис прав, нужно именно так и делать. разводка незаменимое упражнение для растягивания грудных. Главное, никогда не пытайтесь делать это упражнение на прямых руках, руки должны быть чуть согнуты в локтях. Я когда-то начинал делать разводку с гантелями весом в 12 кг, теперь дошел до гантелей в 27 кг.

| Поделиться:

Список Тем | Поиск | Правила | Статистика |

Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на эту же страницу)