
Форумы > Спорт > Бодимастер

база и изоляция

Список Тем | Поиск | Правила | Статистика |

база и изоляция	^#47154	^наверх
Автор: 95,8 Дата: 16 сентября 2007 14:14 что сперва делаем, изоляцию а потом базу или сперва базу а потом изоляцию,например: дельты 1.отведение рук в сторону с гантелями 2.отведение рук в наклоне с гантрелями 3.отведение переднии 4.жим гантелей либо штанги стоя,сидя либо: 1.жим штанги либо гантелей стоя,сидя 2.отведение в сторону 3.отведение переднии 4.отведения в наклоне не ругаемся а вежливо общаемся :-)
0/0 \| \| Поделиться:

Re: база и изоляция	^#47158	^наверх
Автор: Гартунг Юрий ® (О пользователе) Дата: 16 сентября 2007 14:43 Дядя Витя, Вам не стыдно такие вопросы задавать ?
0/0 \| \| Поделиться:

Re: база и изоляция

^#47159

^наверх

Автор: 95,8
Дата: 16 сентября 2007 16:09

Цитата:
От пользователя: Vanda@

Вам не стыдно такие вопросы задавать ?

после полученных трам я пришёл к выводу,что покрайней мере для меня база должна быть заключительным упражнением на ту или иную мышечную группу
п.с.по поводу темы и вопроса может его кто то хотел задать но стеснялся спросить ведь мы здесь общаемся и постоянно учимся

1/0 | | Поделиться:

Re: база и изоляция

^#47162

^наверх

Автор: Гартунг Юрий ® В Клубе Е1 17 лет. Свой человек в форумах: 73, 80, 118, 145, 187

(О пользователе)
Дата: 16 сентября 2007 18:05

Цитата:
От пользователя: бывший качёк

мы здесь общаемся и постоянно учимся

Согласен.

| Поделиться:

Re: база и изоляция

^#47170

^наверх

Автор: Alex-M12 (О пользователе)
Дата: 16 сентября 2007 22:07

Цитата:
От пользователя: бывший качёк

второй вариант мой

| Поделиться:

Re: база и изоляция	^#47171	^наверх
Автор: 95,8 Дата: 17 сентября 2007 00:14 хотел хоть как то народ разшевелить, на диалог вывести, но всё так же как всегда вялотекуще,безинициативно...зайду через месяц, может что изменится
0/0 \| \| Поделиться:

Re: база и изоляция	^#47172	^наверх
Автор: yv88 Дата: 17 сентября 2007 00:24 я сначала базу долблю а потом когда уже подустанет - начнет забиваться - изолированные упражнения..
0/0 \| \| Поделиться:

Re: база и изоляция	^#47181	^наверх
Автор: Мейстер Хайд Дата: 17 сентября 2007 10:20 база первая так как в неё больше сил вкладывается
0/0 \| \| Поделиться:

Re: база и изоляция	^#47217	^наверх
Автор: ллойд кауфман Дата: 17 сентября 2007 16:41 базу! потом подсобку!!!
0/0 \| \| Поделиться:

Re: база и изоляция	^#47219	^наверх
Автор: Гартунг Юрий ® (О пользователе) Дата: 17 сентября 2007 16:50 Если есть серьезные проблемы с плечевым суставом, то естественно иногда приходиться делать вначале изоляцию, а потом базу.
0/0 \| \| Поделиться:

Re: база и изоляция	^#47242	^наверх
Автор: Iron' Дата: 18 сентября 2007 08:52 стараюсь менять последовательность... когда-то жим идет первым упражнением, а когда-то отведения.
0/0 \| \| Поделиться:

Re: база и изоляция	^#47243	^наверх
Автор: DеnisТV© Дата: 18 сентября 2007 10:42 на самом деле я акцент на этом не ставлю ... я вообще стараюсь каждую треньку проводить по новому, т.е. и сам набор и приемы упражнений меняются и порядок тоже. Например - если отстает передняя часть дельты - то есть смысл ее вначале сделать изолированно, пото штанга, а потом все остальное - если требуется.
0/0 \| \| Поделиться:

Re: база и изоляция	^#47248	^наверх
Автор: Гартунг Юрий ® (О пользователе) Дата: 18 сентября 2007 11:14 А дядя Витя опять пропал. :weep:
0/0 \| \| Поделиться:

Список Тем | Поиск | Правила | Статистика |

Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на эту же страницу)