Давайте писать тут мифы придуманные теми кто заблуждается и способы их преодолеть.
Многие девушки считают
"Если я буду делать упражнения с отягощениями, у меня сразу же вырастут мышцы и я буду похожа на качка!"
Но они даже не думают что разная нагрузка воздействует
по разному. Т. е. чтоб вырасли мышцы это надо целенаправленно увеличивать вес и много кушать. А у пражнения с малым весом на большое количество раз дают тонизирующий и корректирующий эффект.
Кроме того надо бороться со стереотипами бездарных и непрофессиональных ватокатов с недельными
курсами инструктора и мизерным опытом. Которые внушают людям пришедшим недавно в зал что любое ощущение боли и дискомфорта это плохо, и заставляют их заниматься бесполезной физкультурой. Тем самым обманывая их и тратя впустую их деньги.
А всё это происходит потому что непривыкшие к
физической нагрузке мышцы и связки в любом случае начинают болеть даже при правильно подобранной нагрузке. И чтобы привести их (особенно из обрюзгшего расслабленного состояния) в надлежащее состояние (тонус) нужно испытать дискомфорт (красота требует жертв всётаки).
Самое страшное что
люди пришедшие первый раз к идиотам начинают заблуждаться и не хотят воспринимать правильные советы окружающих. А всё потому что первый раз демонстрации упражнений и т. д. должен быть правильным. Хотя многие люди способные анализировать и имеющие некоторые знания могут сделать вывод, и перестроить
свою технику выполнения упражнений, диету и вообще представления о тренировках. Если им доходчиво объяснить.
Так будем ломать глупые стереотипы! Пишем проблемы и мифы а также способы борьбы с ними.
Самое страшное что люди пришедшие первый раз к идиотам начинают заблуждаться и не хотят воспринимать правильные советы окружающих.
а как новичку отличить идиота от правильного?
.... нет, правда.... ну как человеку, к-й впервые
пришел в зал выбрать тренера? ведь все говорят с умным выражением лица, штамп на лбу ни у кого не стоит.... как не ошибиться?
В том-то идело, что им не хватает как раз умных книжек типа "Физиология", "Эндокринология", а всякую дурь из глянцевых журналов лучше вообще игнорировать.
Цитата: От пользователя: Брошкина (дважды йорковод)
а как новичку отличить идиота от правильного?
.... нет, правда.... ну как человеку, к-й впервые пришел в зал выбрать тренера? ведь все говорят с умным выражением лица, штамп на лбу ни у кого не стоит.... как не ошибиться?
да
сложно, надо прислушиваться к советам других если они адекватные а для этого самому тоже почитать основы. Потому что ходить в зал и платить за то чтоб за вас думал инструктор и как тут одна девушка писала "Нафиг знать где какой то там квадрицепс находится" - это просто опасно. Потому что незнающий
инструктор может навредить очень серьёзно.
Цитата: От пользователя: Брошкина (дважды йорковод)
дык это тоже как определить.....
а вот так и определить когда будете знать основы ))) если к примеру знаете что для уменьшения рук нужно выполнять упражнения на тренажёрах с маленоьким весом и маленькими гантельками на большое
количество раз, то сразу пошлёте лесом какого нибудь особо одарённого инструктора который попытается предложить вам упражнения с тяжёлой штангой на 8 раз со страховкой :-d
для уменьшения рук нужно выполнять упражнения на тренажёрах с маленоьким весом и маленькими гантельками на большое количество раз
слава богу вот это я сразу четко уяснила ....
а вот щас проблемы со спиной вскрылись.... нужна
хорогшая грамотная консультация что можно, что нельзя..... и как узнать кому довериться? :-(
пишу....
обнаружили протрузию одного диска и три гемангиомы .... врач сказал, что вроде нет показаний к тому, чтоб совсем бросать спорт, но и поосторожней надо бы... а что именно сказать не смог....
Цитата: От пользователя: Брошкина (дважды йорковод)
а как новичку отличить идиота от правильного?
Нужно спросить у человека об специальном образовании и заслугах в данном спорте.
Мое мнение: Человек не имеющий высшего образования спортивного,или не имеющий высоких спортивных
заслуг(ч.России минимум). тот человек впринципе не имеет ни малейшего понятия о том как сделать ту или иную спортивную подгатовленность,или просто улучшить здоровье человека по средствам умеренных физ.нагрузок.
По моему тем, кто живет в Екатеринбурге, лучше всего обращаться сюда - Уральский научно-исследовательский институт травматологии и ортопедии им. В.Д.Чаклина Росздрава (ортопедическое и нейрохирургические отделения).
Насколько я знаю, туда регулярно обращаются местные спортсмены - волейболисты, футболисты и пр..
По моему тем, кто живет в Екатеринбурге, лучше всего обращаться сюда - Уральский научно-исследовательский институт
травматологии и ортопедии им. В.Д.Чаклина Росздрава (ортопедическое и нейрохирургические отделения).
Насколько я знаю, туда регулярно обращаются местные спортсмены - волейболисты, футболисты и пр..
Во, я думаю это даже можно в ФАК записать. Еще бы адрес с
телефоном
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
