Ситуация следующая-перелом ноги, сломана крайняя косточка в стопе, с момента перелома прошло уже достаточно много времени, но сростается плохо, поэтому никакая активная нагрузка не подходит.
питание ограничиваю, но движение ограничено получается еще больше. нужны советы, как подобрать комплекс
упражнений, которые не давали бы никакой нагрузки на стопы, но в то же время способствовали бы сбросу веса, который неумолимо накапливается:-(
прошу прощения, если просьба наивно выглядит, раньше никогда подобных проблем не возникало. спасибо заранее.
конечно, была, сегодня снимок делали. прогресс за последние 3 недели невелик. судя по тому, что врач к этому отнесся спокойно, я сделал вывод, что при таких переломах это нормально. гипс разрешил снимать
периодически. собственно, я без гипса уже с неделю хожу, на пятке только, полностью на ногу не опираясь.
конечно, была, сегодня снимок делали. прогресс за последние 3 недели невелик. судя по тому, что врач к этому отнесся спокойно, я сделал вывод, что при таких переломах это нормально. гипс разрешил снимать периодически. собственно, я без гипса уже с
неделю хожу, на пятке только, полностью на ногу не опираясь.
значит не всё так плохо :-) делайте все упражнения которые не делают нагрузку на стопу, а поможет вам инструктор/тренер в зале :-)
а меня возьмут с травмой?:-) я подумывала, пойти в зал, но решила, что если будут знать о переломе отправят долечиваться, а потом в форму приходить:-)
думаете, не пошлют?:-)
в бассейне, насколько я понимаю, как раз таки нагрузка на стопу будет-ими же шевелить надо, чтобы на воде держаться
+1. Я как-то на море поехал с растяжением голеностопа. Купался как ни в чем не бывало, ну так, побаливало
немного. Только после отпуска побаливало немного и опухоль не спадала еще 4 месяца.
все упражнения, которые выполняются лежа без нагрузки на стопу ( без четкой опоры ногами) либо фигачьте в гипсе или лыжных ботах жестких ( серьезно, не шучу)
а по ценам на индивидуальные занятия с тренером можете сориентировать? по форуму порылась-так ничего и не поняла, тема про инструкторов тоже совершенно не помогла:-(
и занятия типа пилатеса-калланетика может кто-нибудь прокомментировать?
Я ходила в бассейн с повреждением связки в голеностопе, и то через месяц где то после травмы, когда наступать уже могла, плавать было очень больно. И нога сразу опять опухла.
Так что лучше не надо...
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
