Занимаюсь недавно, делаю сейчас почти только одну базу; расписано примерно так:
I. ноги - грудь
II. спина - плечи
III. грудь - ноги
Вопрос в следующем:
Одинаково хорошо проработать ноги и грудь за одну тренировку не получается; знаю, что надо что-то одно сделать
в рамках одной тренировки приоритетным, а другое -- делать с меньшим весом (относительно полноценного рабочего).
Интересует то, в какой очередности лучше выполнять упражнения: сначала выполнять "полноценную" группу, потом "облегченную", или наоборот?
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
