поиск:    

 
переход:  

Отдых
Отдых
Екатеринбург Онлайн
Сервисы:  Фотоальбомы  |  Новости:  Отдых  |  Публикации:  Развлечения  |  Форумы:  Клубная культура,   Отдых и путешествия,   Спортивные

  Форумы  > Спорт > Бодимастер  

Альтернатива становой тяге?


Список Тем  |   Поиск  |   Правила  |   Статистика  |
Альтернатива становой тяге?   #45378  наверх
Автор:  
Дата:   

Довольно сложное по технике упражнение, особенно для чайника..... естесвенно делается с малыми весами, а есть ли ему адекватная по нагрузке замена?
  |  Поделиться:  
Re: Альтернатива становой тяге?   #45379  наверх
Автор: man_o_war
Дата:   

нет
  |  Поделиться:  
Re: Альтернатива становой тяге?   #45380  наверх
Автор: Брошкина (*) 
Дата:   

жаль...
  |  Поделиться:  
Re: Альтернатива становой тяге?   #45392  наверх
Автор: DеnisТV© 
Дата:   

Цитата:
От пользователя: Брошкина(щасливая до ужаса)


можно попробывать блочный станок для разгибания спины. Координальной замены не будет, но всё же ...
  |  Поделиться:  
Re: Альтернатива становой тяге?   #45394  наверх
Автор: Брошкина (*) 
Дата:   

Цитата:
От пользователя: DеnisТV©*****

блочный станок для разгибания спины

может я не про то думаю.... но в зале ни одного серьезного спортсмена на этой штуковине не видела.... тока тетки с радикулитом :-d
  |  Поделиться:  
Re: Альтернатива становой тяге?   #45395  наверх
Автор: DеnisТV© 
Дата:   

это не показатель уровня )
  |  Поделиться:  
Re: Альтернатива становой тяге?   #45397  наверх
Автор: Мейстер Хайд 
Дата:   

Цитата:
От пользователя: Брошкина(щасливая до ужаса)

естесвенно делается с малыми весами

да как раз с большими )) прежде чем делать вы выяснили, а нужна ли вам вообще становая тяга? )))
гиперэкстензии, тяга с прямых ног и будет вам счастье :-)
  |  Поделиться:  
Re: Альтернатива становой тяге?   #45403  наверх
Автор: Franko Kolombo
Дата:   

ты то :cen: советчик

[Сообщение изменено модератором 14.07.2007 20:19]
2/0 |    |  Поделиться:  
Re: Альтернатива становой тяге?   #45405  наверх
Автор: Ситка Чарли
Дата:   

Цитата:
От пользователя: Hide []==[]

гиперэкстензии, тяга с прямых ног и будет вам счастье

считаю тяга с прямых ног по сложности выполнения и опасности травматизма сопоставима с обычной тягой.



Цитата:
От пользователя: Брошкина(щасливая до ужаса)


думаю в вашем случае тягу можно заменить гиперэкстензией, поскольку вы не "серьёзный спортсмен".

А вообще, сложная техника упражнения не является причиной, чтобы не делать его, пройдёт побольше времени - освоите.
  |  Поделиться:  
Re: Альтернатива становой тяге?   #45410  наверх
Автор: stivv  (О пользователе)
Дата:   

альтернатива становой тяги- может только становая тяга !! тут без вариантов !! ;-)
а если ты тупишь и не можешь освоить технику выполнения упражнения, так на ето ж тренер есть , который в углу сидит и в носу ковыряет, берешь его за ноздри и вперед, за час можно обезьяну научить стоновую делать !!! ;-)
  |  Поделиться:  
Re: Альтернатива становой тяге?   #45411  наверх
Автор: Модератор
Дата:   

Цитата:
От пользователя: Franko Kolombo


бан на месяц за мат
  |  Поделиться:  
Re: Альтернатива становой тяге?   #45417  наверх
Автор: DеnisТV© 
Дата:   

Цитата:
От пользователя: stivv

альтернатива становой тяги- может только становая тяга !! тут без вариантов !!
а если ты тупишь и не можешь освоить технику выполнения упражнения, так на ето ж тренер есть , который в углу сидит и в носу ковыряет, берешь его за ноздри и вперед, за час можно обезьяну научить стоновую делать !!!

Влад, базар фильтруй ...
1/1 |    |  Поделиться:  
Re: Альтернатива становой тяге?   #45421  наверх
Автор: Рвём джинсы красиво
Дата:   

Вопрос глупый, не так ли? Потрать 1ч.,1день или 1мес.(если уж совсем чайник) ,чтобы освоить технику становой.Не ищи легкой альтернативы.Результат (при правильном исполнении) проявляется быстро - это увеличение общей массы.Попроси тренера помочь с техникой, а начни с пустым грифом
  |  Поделиться:  
Re: Альтернатива становой тяге?   #45432  наверх
Автор: DеnisТV© 
Дата:   

Цитата:
От пользователя: murf

Вопрос глупый, не так ли? Потрать 1ч.,1день или 1мес.(если уж совсем чайник) ,чтобы освоить технику становой.Не ищи легкой альтернативы.Результат (при правильном исполнении) проявляется быстро - это увеличение общей массы.Попроси тренера помочь с техникой, а начни с пустым грифом

еще один советчик ...
Ты бы, Уважаемы, хотябы в "о пользователе" автора посмотрел ...


Цитата:
От пользователя: Брошкина(щасливая до ужаса)


щас Вам тут насоветают ... Вам не нужна вообще становая.
Делайте гиперэкстензию и еще одно упражнение:
ложитесь на пол на живот, руки вытянуты вперед, ноги тоже вытянуты назад ... и пытайтесь одновременно поднимать руки и ноги.
  |  Поделиться:  
Re: Альтернатива становой тяге?   #45434  наверх
Автор: Брошкина (*) 
Дата:   

Цитата:
От пользователя: murf

Вопрос глупый, не так ли?

и не говорите.... лезут тут всякие тупые тетки к крутым спортсменам...
Денис, Вам спасибо!

че я опять тут вылезла, расслабилась видать.... жара.... забыла, что нельзя тут чайникам вопросы задавть
  |  Поделиться:  
Re: Альтернатива становой тяге?   #45435  наверх
Автор: Мейстер Хайд 
Дата:   

Цитата:
От пользователя: Брошкина(щасливая до ужаса)

че я опять тут вылезла, расслабилась видать.... жара.... забыла, что нельзя тут чайникам вопросы задавть

можно всегда, не слушайте ботов всяких, всегда поможем :-)
  |  Поделиться:  
Re: Альтернатива становой тяге?   #45459  наверх
Автор: Ситка Чарли
Дата:   

Цитата:
От пользователя: Hide []==[]

всегда поможем

ага, "впоиск" :lol: .
  |  Поделиться:  
Re: Альтернатива становой тяге?   #45464  наверх
Автор: Мейстер Хайд 
Дата:   

Цитата:
От пользователя: Букин Гена

ага, "впоиск" .

флуди ботег, нижалко )
  |  Поделиться:  
Re: Альтернатива становой тяге?   #45466  наверх
Автор: DеnisТV© 
Дата:   

Цитата:
От пользователя: Брошкина(щасливая до ужаса)

че я опять тут вылезла, расслабилась видать.... жара.... забыла, что нельзя тут чайникам вопросы задавть

да не обращайте внимание.
Они же не знают Вашу историю ... а я знаю, поэтому и могу что-либо посоветовать :-)
Так что обращайтесь в любо время - без проблем ;-)
  |  Поделиться:  
Re: Альтернатива становой тяге?   #45468  наверх
Автор: Брошкина (*) 
Дата:   

Цитата:
От пользователя: DеnisТV©*****

Так что обращайтесь в любо время - без проблем

Денис, а я Вам в личку написала :-o ;-)
  |  Поделиться:  
Re: Альтернатива становой тяге?   #45471  наверх
Автор: m_tyson
Дата:   

Альтернатива, неполноценная конечно, подтягивание с отягощением на поясе. Хотя есть мнения, что и это упражнение для позвоночника не фонтан...
  |  Поделиться:  
Список Тем  |   Поиск  |   Правила  |   Статистика  |

Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на эту же страницу)

 Мой E1 
 
Вход для зарегистрированных пользователей:
E-mail:
Пароль:
Если Вы не зарегистрированы, то добро пожаловать на страницу регистрации.
Если Вы зарегистрированы, но забыли пароль, Вы можете его запросить.

Развернуть блок
 Погода 
 
Отдел продаж рекламы Е1.РУ: adv@iportal.ru, (343) 379-49-10
Редакция: e1@iportal.ru, (343) 379-49-95,
(343) 34-555-34 (круглосуточно - для новостей)
WhatsApp, Viber, Telegram: +7 909 704-57-70
Подписка на еженедельную рассылку E1.RU
Публикация материалов под меткой «На правах рекламы», «Партнёрский материал»,
«Новости телекома» и «Новости компаний» оплачена из средств рекламодателя
© ООО «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Центр поддержки пользователей портала E1.RU
Проблемы при работе с порталом: help@sholding.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов
Сетевое издание «Е1.РУ Екатеринбург Онлайн» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации № ФС77-84675 от 06.02.2023 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью "ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ"
Главный редактор: Ашбель Александр Владимирович
Адрес редакции: 620014, Екатеринбург, ул. Шейнкмана, 10, 3-й этаж,
Телефоны (круглосуточно): 8 (343) 379-49-95, 34-555-34,
WhatsApp, Viber, Telegram: +7 909 704-57-70
Электронный адрес редакции: e1@sholding.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: e1info@sholding.ru, juristekat@sholding.ru
Техподдержка: help@sholding.ru
Рекомендательные системы