Может быть я не права, но раньше я занималась 5 мин кардио - 1 час зал - 30 мин кардио
Сейчас новый инструктор: 10 мин кардио - 35-40 мин зал - 30 мин кардио.
Как вы думаете этого достаточно? Выхожу из зала немного уставшая. Не знаю что делать, он со всеми так занимется.
ну и дурак ) гнать таких в шею надо! это те пофигисты которые
1) Не знают что к каждому клиенту индивидуальный подход.
или
2) Стали настолько ленивы что не считают нужным выходить за
рамки шаблона, и видят в клиенте только источник прибыли.
Цитата: От пользователя: Лега
10 мин кардио - 35-40 мин зал - 30 мин кардио.
очень интенсивная тренировка, даже для продвинутых.
надо заниматься по самочувствию. потому что
цель - здоровье и тонус а не загнать себя. У спортсменов совсем другое, но они тоже выкладываются по полной когда на восстановление уходит нужное время и средства.
А если я чувствую, что мало.
Он мне в начале нашего общения говорил, что я немного перекачана и сейчас пытается помочь уменьшить некоторые объёмы (ему очень не нравяться мои руки). Может быть он прав? Как другие занимаются?
А че, установка нагрузки на кардио никакой роли не играет?
Я чето по 60 минут на 18 - 22 нагрузках 2 - 3 раза в неделю жег, дак от железа в эти дни отказался. Через пару месяцев чето совсем поплохело. Сейчас жгу 2 раза внеделю отдельно от зала по 40 и 60 минут на 18 и 16 нагрузках , пульс
140-160(Tunturi C6).
Если на нулевке симулировать, то такой же эфект будет?
Хочу приобрести высокую выносливость.
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
