Была травма шеи. не занимался около года. похудел на 15 кг. Теперь не могу восстановить вес никак. Есть что попало советовать не надо, с питанием и употреблением "мегамасса" проблем нет. и еще вопрос, за 3 месяца я смогу 15 кг эти набрать? очень хочеться :-)
Хотелось бы совет услышать :-)
И еще.... как аппетит улучшить? а то что то не влезает в меня то что я бы хотел чтоб влезло :-d извините за каломбур :-)
За 3 месяца я думаю реально "насухую" килограмм 10 набрать, это при условии именно восстановления, а не набора массы с нуля.
У меня такая же фигня была (травма) - налегал на "базу", правда, присед не делал, поскольку травма была - перелом ноги. Сложно точно сказать сколько набрал,
ориентировочно в период с ноября по февраль килограмм 10-12 будет. Но учти, я-то набирал вес зимой, это проще, чем летом :-(
Аппетит...Сам улучшится, как заниматься интенсивно снова станешь :-)
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
