Пока не начали над тобой шутить удали побыстрей свое сообщение, и бегов в зал, где квалифицированный тренер тебе все объяснит, или книгу купи в книжном магазине и почитай там все с нуля написано.
Или на худрой конец скачай c ATHLETE.RU в разделе книги.
дада быстро накачаться можно насосом вставив шланг куда нибудь :-d а препараты лучше спросить в аптеке, поливитамины или что нибудь для стимуляции работы мозга, для начала.... )))
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)