У меня вот вопрос. От каких упражнений нужно отказаться что бы не перекачать ноги.... чего лучше не делать... Они у меня по природе здоровые, большие икры... широкие ноги... Большие вобщем везде где не нужно...А то два месяца хожу в тренажерку как то картина безрадостная вырисовывается
Непосмотрел (о пользователе) извиняюсь, но если большая именно кость то ничего не сделать, тут как природа наградила. Хоть какая методика, а меньше нестанут как и больше если бы они были бы худые. (Кости то не усушить).
Поздно это когда тебя за 100 первалило, а мне всего 24 ... так что жду делльных советов... потом откуда мне знать кости у меня толстые или тонкие... ноги то массивные не видать костей то... особо.. может это просто жир и излишнии
мысцы ..
Бегом раньше занималась... и руки у меня и плечи худые... талия есть. Короче если бы не ноги..ю фигура была бы идеальной...
вас женщин послушаешь, так вы все перекачаться боитесь))) хотя глянуть на вас, а мышц то и нет..и голень то у них есть и бедра здоровые, бред...позанимайся года 3, может что и появится...
Девушка, фотку бы вашу глянуть-) я с Боингом согласна, вполне, ну смишно наблюдать за некоторыми девушками в зале, бояться перекачаться, почему то все уверены, что это эффект мгновенный, пару раз присела с грифом-качок-))) я почему то склонна подозревать, что вы явно преувеличиваете...
Девушка, фотку бы вашу глянуть-) я с Боингом согласна, вполне, ну смишно наблюдать за некоторыми девушками в зале, бояться перекачаться, почему то все уверены, что это эффект мгновенный, пару раз присела с грифом-качок-))) я почему то склонна
подозревать, что вы явно преувеличиваете...
Что вы до девушки докопались - у нее в фотоальбомах есть фотография в купальнике, может не в подробностях, но ножки видно неплохо. Просто девушке кто-то (или она сама) наплел что у нее ножки большие. По-моему ножки очень красивые и бедра похоже есть, есть куда руки положить и за что подержатся.
Оленька (извините что так Вас назвал) - Ваши ножки просто прелестны и великолепны, они такие и должны быть у нормальных девушек. То что изображают в журналах, эти суповые наборы, это не есть идеал женского тела.
ИМХО По-моему женщине раскачать что-либо вообще без фармокологии не реально.
Так что если действительно хотите что-то с ногами сделать - приседайте. Может я и ошибаюсь.
оу ) ф купальнеке )) всё хорошо на вид :-)
Значит девушка как и многие заблуждающиеся верит в то что если начать работать на мышцы то они сразу же вырастут как у
качка :-d Кстати молодые люди тоже в это верят.... поначалу... :-d
можно немного уменьшить в объеме ноги, но в рамках гинетики.
В Вашем случае - это приседания с небольшим весом с широкой постановкой ног, носки смотрят немного в сторону.
По схеме 4 -5 подходов по 18 - 20 повторений.
Интервалы между подходами минимальны.
Оля, а аэробные нагрузки ты пробовала? Поработать тебе есть над чем. Сжигай калории. А на тренажеры потом придешь тело строить. И диета!!!!!!! Как это не печально. Лимфодренаж можешь попробовать, мне помогало. Посоветуйся с хорошим инструктором.
Диета, кстати, не имеется в виду голодовка. Должно быть правильное питание. Почитай форум, здесь много чего есть на эту тему. Можешь добавить жиросжигатели.
Вот все советуют присидания, а у меня от них ноги больше стали между прочим.. Новая мышца вылезна и нарисовалась... В топку присидания... ...Выпады куда нешли,...
Нагрузок у меня всяких хватает... И бегаю и волейбол играю и в тренажерке бегаю... короче достаточно...... Заметила тендерцию бросаю заниматься мысцы сваливаются ноги
становятся стройнее..
Вот все советуют присидания, а у меня от них ноги больше стали между прочим.. Новая мышца вылезна и нарисовалась... В топку присидания... ...Выпады куда нешли,...
Девушка, здесь статья интерестная по поводу женских ножек, почитайте
http://ironworld.ru/meth/bb/card.php?ID=3523
То, что у Вас ножки стали больше от приседаний, уже показывает что нагрузка была не та, которая нужна для Вас.
. И бегаю и волейбол играю и в тренажерке бегаю... короче достаточно...... Заметила тендерцию бросаю заниматься мысцы сваливаются ноги становятся стройнее..
По мойму когда на ногах мышцы есть это красиво. Но не такие как у
тяжелоотлеток :-)
Я вот сколько не тренируюсь не могу добиться желанного результата. И в зал хожу, и в волейбол тоже играю, и на гандболе бегаю, и еще на роликах катаюсь. Так что радуйся!!!
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
всё хорошо на вид :-)
