господа! прочитал о тренинге Ятса (ну, вы же наверняка сами знаете, в чем он заключался) и не могу не задать вам такой вопрос - вы сами его когда-нибудь практковали????
Дает ли он результаты?
Заранее спасибо.
Лень было авторизироваться. Пацифист - это я.
Таксь.....ну, в общем, мне не совсем понятно, как можно добиться умопомрачительных результатов, делая всего 1 сет в кадом упражении??? К тому же жесткая работа до отказа....
Да, Дориан Ятс - силен, как трактор. Но пойдет ли такая методика
обычному билеру, который занимается на любительском уровне????
2 Iron ну да..он самый и пропогандировал...:о) Дориан Ятс занимался под его чутким руководством, аппробировал систему на себе....подробнее?
IRON_MAN #2 (33) 2004
Статья Heavy Duty стр. 69:-D
но суть-то не в этом...суть в том, пробовал ли кто на себе сее?? действует или нет?
у нас тренер занимается по некоему синтезу макроберта и менцера, т.е. делает один рабочий подход с максимальным кол-вом повторений, прибавляяя по-маленьку вес от тренировки к тренировке... умудряется в свои 56 лет расти, медленно конечно, но все же..:-)
2 железный мордобей
убеждения дороже.
У меня вообще свое мнение об армии. Но я его не буду тут высказывать. Тут меня интересует вопрос об эффективности тренинга...:о)
решил вот испытать пока этот метод для рук и ног. Сегодня вот после разминочного сета приседал с рабочим весом до упора....
Понравилось.
Веса говорить не буду - тут не форум для любителей смеяться..:О)))))
да можно с одним грифом так у...ть ноги за один подход, надо просто выполнять присед по неполной амплетуде, т.е. садиться до горизотали и подниматься до момента, когда ноги чуть-чуть согнуты... а если еще делать это медленно и статически напрягать в верхней точке ноги, товас из зала просто вынесут
:-)
хмм...вот подумываю вот над какой штукой......сделать так - сначала подъем штанги на бицепс до отказа, а потом тут же, суперсетом, жим штанги узким хватом опять же до отказа....в среду испытаю сее на себе...о результатах доложу...)))) не хило бы замериться до и после действа...))))
.......попробовал-попробовал я сее дело по отношению к рукам. Очучения непередаваемые. Что-то новенькое и интересное. Буду по средам так долбить бицепсы и трицепсы, а по понедельникам - ноги.
Не, парни, действительно классно. Ощущения после завершения сета такие, как будто..ну да
ладно...короче, кул! :-D
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
