Вообщем очень хочеся услышать ваши мнения по данному поводу...Лично сам пришел в замешательство и впал в думки...
Мужчина 31 год, довольно внушительного телосложения...
Бицепс 56 см
Вес 101 кг
Рост 1.73
проблема в следующем...
Занимается усиленно в
тренажерном зале 3-4 аза в неделю...Питаться старается правильно,белковая пища, сахар,хлеб и прочеее исключенно из рациона...
Регулярно бегает 2 раза в неделю и плавает в бассейне по 40 минут...
Пьет Л-Карнитин ведрами,кушает протеин качественный и дорогой, аминокислоты,ВССА...
Но
есть в нем один минус это его живот, внушительных размеров и именно жировое отложение...
Кушал жиросжигатели-не помогло...
Пьет Л-Карнтитин- от него только потеет и не больше...
Ксенадрин,Катс,ЭФедра все пройденный этап...Не помогает...
Уровень тестостерона в крови
повышен
Уровень эстрогеннов в крови на нормальном уровне...
Ведет правильный для билдера образ жизни,соблюдает режим,аэробика,добавки но жир не уходит с организма и все...
Скажите вот вы бы, если бы были персональным тренером у этого человека,чтобы посоветовали?
запустил пресс вот теперь пусть вспотеет... может сначала ему врачу показаться и узнать что это у него: жирок или мышцы пресса выпали... если жирок то худеть жертвуя массой )
Михаил, извини что лезу, не обладая нужными познаниями. Нужно уточнить, а как долго вся эта история с занятиями в тренажерке у этого чела продолжается? Наверное без этого никто ничего не посоветует. Что происходит с собственным весом в течение этого периода? Если калории, как было сказано,
ограничены, а энерготраты на тренировках немаленькие идут, то по идее вес должен убывать?
Ну и, конечно, любопытно где таких мужиков берут (рука 56 см - это же жесть!).
Много ли в его тренировках упражнений на пресс ?
Или , следуя классической теории, считаем что
упражнения на пресс в данном случае бесполезны?
А может все просто? У меня у кошки делали операцию на живот и что то заросло неровно. В итоге у нее вылезла и грыжа и выглядит как мешочек на животе. Может быть у мужчины тоже самое, в принципе при работе с тяжестями это не новость.
Что Миха прабла с клиентом ??
Ужо все перепробывал , а он так и не скинул животиг ?
если у него с тесто все в поряде , напиши в личку что и как и сколько, я попробую уразумительно ответить, а то тут не принято !!
а теперь помечтаем что он без *витиминофф* с лапай 56см, просто
нормальный парень который ведет правельний образ тренинга и ему не повезло в некоторых местах, впринципе как и любому другому !!
Как очевидно , если у него живот , то со 101 кг жира будет процентов 20-25, что не есть гуд,
а наша абдоминальная область оченно чувствительна к инсулину,
поэтому у некоторых эта область не как не хочет уходить, но если ты снизишь в нем процент жира до 12, думаю живота у него ярко выраженного не будет, другая тема если он мяса при этом не хочет терять, в данном случае этого не избежать.
Сложный случай, НО по большей части ему мало что поможет, хотя ...
Я бы Выключил из рациона ВЕСЬ белок из пищевых добавок, да и пищевые добавки бы выключил.
Перевел человека на овощи и мясо. ... 6 - 8 раз в день , но
ооооочень маленькие порции, добавил витаминов (иначе загнется)
Тренировки бы поставил следующим образом:
Все что касается зала - то исключительно карди, причем уровень предподготовки к соревновательному сезону (надеюсь что это такое и как происходит объяснять тебе не нужно). Тренировки
бы свел к 3 разам в неделю.
ПЛЮС
Бег два раза в неделю, и не бег, а кросс (бег не менее часа)
+ к этому Банька по выходным (только не в день тренировок) + прорезиненый широкий пояс для обильного потоотделения на тренировках.
Раз в неделю разгрузочный день - сидим на
воде ...
К этому было бы неплохо добавить массаж антицелюлитный (а весьма вероятно, что именно целюлит у него там, раз не уходит, а он уходит, если дать прив крови в данные клетки, причем желательно перед тренировкой)
У меня просто был такой случай ... в
течении полугода человек впахивал и было практически нолевое движение ... потом мы с ним на это все разозлились и он прилично скинул. На момент переезда в другой город он уже выглядел намного лучше, но работы оставалось еще много.
Но как он сказал "Я не сдамся и все доделаю по разработанной
схеме" ...
Вот еще о прессе. Была такая книжка научно-популярная "Как избавиться от живота". Суть предложгаемого там - ударный комплекс из 5-6 упражнений на пресс. Ничего нового, все те же скручивания, подъемы ног и туловища, "велосипед" даже. В сумме набегает 15-20 подходов. Предназначено для
разжиревших офисных работников на период отпуска.
Несколько лет назад я этот комплекс делал месяца 2-3.
В зал тогда не ходил, только вот пресс. Как щепка я конечно не стал, но живот заметно подтянулся, было просто приятно это ощущать. Занимало это все у меня 30-40 минут 4-5 раз
в неделю.
вообще это генетический уникум,таких людей очень мало...Уникальность его в том что его распирает буквально от всего...Взять тот же сывороточный изолят от фирмы Univesal мы заменили с ним вечерний прием пищи к которму он был привык(кушал 10 яичек без желтков) на джанный напиток и что вы думаете,его
так торкнуло,что он набрал в весе 4 кг за неделю..
Он говоит чтов сегда на нем работает любой препарат спортивный сразу и сильнее чем навсех...
Из химии за всю свою жизнь он скушал такое мизерное количество,что вы бы даже засмеялись...но модератор меня предупредил не упоминать названия
препаратов...
Разгрузочные дни мы делали и на кефире и на воде,но на него вообще это не действует...
Трийодонетрин оказался не рабочим на нем препаратом...
Инсулином человек никогда не баловался и вообще боиться уколов)))
тренировка упражнений на пресс у него на данный моент насчитывает 4 упражнения по 5 подходов на 25-100 повторений...
Исторя уже больше чем полтора года...
Прийдя ко мне он весил 138 кг (мышцы+жир)
Процент жира
35% на вскидку
Основной процент приходиться на живот...
Где берут таких мужчин?Да нигде,в городе Нижний Тагил от заводских испарений,от смога и дыма, люди превращаются в подобных мутантов)))
ну вот что он кушал сегодня на обед...
чуть чуть риса, 3 куска говядины не большие...
Стакан витаминного сока...
потом еще захотел кушать и съел протеиновую шоколадку Iron Man..
после шести не кушает...
Иван,внимательно прочитай все с самого начала...
Просто убрать живот было не реально,было много лишнего ЖИРА...За то сейчас если спрятать живот,он похож на культуриста на массе,при чем очень серьезного...
Вообщем очень хочеся услышать ваши мнения по данному поводу...Лично сам пришел в замешательство и впал в думки...
Суть бяды...
Скажите вот вы бы, если бы были персональным тренером у этого человека,чтобы
посоветовали?
Елки-палки... дак это ж про меня!!! :-) У меня точно такая же проблема. Вроде и мышцы очерчиваются, и вес снизил - а живот как был круглый, так и остался :-(
Пресс-кубиками - моя самая заветная цель. А изза такой порнографии - даже мотивация начинает
падать :-(
Что бы живот пропал нужно правельно питаться. Т.е. 5 - 6 паз в день не большыми порциями. Я уверен, что он питаеться не больше 3 раз. В этом вся проблема.
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
