Подскажите как правильнее составить программу, скорее где найти информацию по этому поводу(ссылки дайте)
Я хочу чтобы у меня обьемы мышц были побольше и порельефнее, для этого лучше делать много раз маленький вес или мало повторов, но большой вес?
Ну и вечный вопрос: вредны ли различные
протеины и т.п.?
Ну вот лень человеку почитать форум! Все же написано и не один раз. Нет, чайники ожидают, что они спросят, все радостно бросятся им помогать и ненароком откроют страшную билдерскую тайну - Тайну Большого..... бицепса и проч.
Пацаны, вам сообщаю по секрету, как за пару недель Шварц стал
Шварцем: он ел много орешков, густо посыпая их обыкновенной солью. То-то у него поперло! Об этом пишет в своей книге его летописец. Только тс-с-с! Об этом рецепте никто не должен знать, кроме избранных!
короче. уважаемый чайник..:о) читай книжки...сходи погляди в роспечати и если есть, то купи журналы по этой тематике...)))) и книжки не забывай..
бУДЬ!
ну да....так лень же им читать-то....:о( в большинстве своем.
Вспоминаю первые полгода своих занятий - онанизм онанизмом....:о(
Это потом начались журналы, книги...более-менее что-то стал понимать....
Если хочешь.......я могу тебе составить тренеровочную программу за не большую плату.
Программа не простая, состоящая из нескольких этапов.
Не боись такая программа помогает всем!!!!
-IRON MAN- , а не кажется ли тебе что это нормально ?
все сначала были ламаками . вопрос в том что некоторые и остаются ими !
А тут взяли все и на парня набросились !
ahmar . ты же в зале занимаешься ? Там есть тренир . вот с ним и поговри!
Удачи
Лучше больший вес , но мало повторов ,нужно заниматься постепено, сразу слишком большой вес не делай ,
постепено и систематично - это самое главное !
Да и еда играет важную роль , все это написано в книгах !
Удачи !
С уважением Мм-да !
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
