Надо срочно согнать 1,5 -2 кг за неделю, в запасе 3 тренировки в т-зале, наверно бег нужно добавить?
вообщем посоветуйте программу на 3 тренирови что бы скинуть вес и про что - нибудь еще посоветуйте типа бега
Клизма на ... сколько вытерпишь и будет тебе счастье.... :-d :-d :-d
а если каждый день, то говорят стоко веса выходит....
Попробуй и поделись! :-d :-d :-d
Верно говорят, грамотно заданный вопрос содержит в себе 50% ответа :-)
В Вашем случае вообще советовать что-либо бесполезно, хотя бы потому, что исходных данных практически нет вообще! Не ясна также цель, для чего. Не удивляйтесь, т.к. вес можно сгонять по разному и с разным ущербом для
организма в такой короткий срок и не только за счет сгона воды и мышц....
нужна вогнать себя в определенную весовую категорию
упишные соревнования?
я, если что, в 90)))
в том году чел весил 69, подходил под 75 категорию... одел тулуп и бегал перед взвешиванием пол часа + купил в аптеке
слабительное и стал весить 66.5.... в итоге занял первое место в более низкой весовой категории
Надо срочно согнать 1,5 -2 кг за неделю, в запасе 3 тренировки в т-зале, наверно бег нужно добавить?
вообщем посоветуйте программу на 3 тренирови что бы скинуть вес и про что - нибудь еще посоветуйте типа бега
Если соревнования по лифтингу,на бег лучше не налегать,т.к.мышцы спины и ног не успеют должным образом восстановиться,и на соревнованиях результат будет хуже.Проверено на себе.Лучше диета.
Надо срочно согнать 1,5 -2 кг за неделю, в запасе 3 тренировки в т-зале,
Смотря сколько ты весишь, если до 82.5 то надо витамин C будет принимать + садиться на диету срочняком, т.к. для такого веса 2 кг - много и сразу они не уйдут,
если весишь более 82.5 или даже 90 то дня за три до взвешивания убери мучное из рациона и не ешь на ночь, а непосредственно за день перед взвешиванием ограничь воду (в разумных пределах конечно).
Я не сторонник каких-либо физических нагрузок перед соревнованиями.
Надо срочно согнать 1,5 -2 кг за неделю, в запасе 3 тренировки в т-зале, наверно бег нужно добавить?
вообщем посоветуйте программу на 3 тренирови что бы скинуть вес и про что - нибудь еще посоветуйте типа бега
в данном случае ни
как кроме как ограничить угливоды, ограничить воду, повысить аэробную нагрузку и как крайняя мера - мочегонка. По другому ни как.
В любом случае будет один минус - потеряете в силе - это 100%
у меня в запасе 3 , как провести что бы збросить вес
лучше сразу выпить йаду :-d Раньше надо было беспокоиться, если ты так поработаешь что сгонишь 3 кг за 3 тренировки то вряд ли ужесможешь участвовать в каких то соревнованиях....
Лучший вариант это
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
