
Форумы > Спорт > Бодимастер

Снова про бег

Список Тем | Поиск | Правила | Статистика |

Снова про бег	^#40977	^наверх
Автор: fonatko Дата: 13 апреля 2007 12:11 Мне нужна сушка :-) С этой целью я бегаю и плаваю. Бегаю хорошо, плаваю плохо :-) И вот вопрос: как в идеале нужно бегать, чтобы был максимальный результат? Насколько быстро, на какие дистанции и как часто?
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Снова про бег

^#40981

^наверх

Автор: DеnisТV© В Клубе Е1 15 лет. Свой человек в форумах: 67, 80, 86, 142

Дата: 13 апреля 2007 13:13

Цитата:
От пользователя: Девчонка_В_Кедах

С этой целью я бегаю и плаваю. Бегаю хорошо, плаваю плохо И вот вопрос: как в идеале нужно бегать, чтобы был максимальный результат? Насколько быстро, на какие дистанции и как часто?

от 30 минут ... в идела 40 - 50 минут со средней скоростью

| Поделиться:

Re: Снова про бег	^#40985	^наверх
Автор: fonatko Дата: 13 апреля 2007 13:38 "от 30 минут средним темпом": у меня за 30 минут получается меньше 4 км. Это наверно медленно все-таки?
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Снова про бег

^#40987

^наверх

Автор: Alex-M12 (О пользователе)
Дата: 13 апреля 2007 13:45

в

Цитата:
От пользователя: Девчонка_В_Кедах

у меня за 30 минут получается меньше 4 км. Это наверно медленно все-таки?

ну это хотьба так то получается! если мименно бег то 30 минут это где то 6км

| Поделиться:

Re: Снова про бег	^#40997	^наверх
Автор: fonatko Дата: 13 апреля 2007 15:58 Спасибо, конечно, но 6 км за 30 мин - это 12 км/ч ) Почти велосипед! Поздравляю )) 4 км за 30 мин - это 8 км/ч ) Скорость пешехода - 5 км/ч. Так что думаю, для меня еще не все потеряно! ;-)
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Снова про бег	^#40998	^наверх
Автор: Mad Kinder Дата: 13 апреля 2007 16:18 кросавица....12км\час это детский велик наверно)) 4 км за 30 минут для девушки неплохо Для сушки кросы лучше бегать как сказал DеnisТV©*****
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Снова про бег

^#40999

^наверх

Автор: Alex-M12 (О пользователе)
Дата: 13 апреля 2007 16:20

да нармально

Цитата:
От пользователя: Девчонка_В_Кедах

но 6 км за 30 мин - это 12 км/ч ) Почти велосипед! Поздравляю ))

да не с чем, постарел, щас я уже так не бегаю, просто молодость легкатлетическую вспомнил, там за 30 мин чуток даже по больше километров наматывал

| Поделиться:

Re: Снова про бег

^#41006

^наверх

Автор: Alex-M12 (О пользователе)
Дата: 13 апреля 2007 17:01

Цитата:
От пользователя: Mad Kinder

а пробежка в 4 км это не кросс?! вот умора!

| Поделиться:

Re: Снова про бег

^#41088

^наверх

Автор: ...Lenka-Penka... (О пользователе)
Дата: 14 апреля 2007 17:02

Цитата:
От пользователя: Девчонка_В_Кедах

Спасибо, конечно, но 6 км за 30 мин - это 12 км/ч ) Почти велосипед! Поздравляю ))
4 км за 30 мин - это 8 км/ч )
Скорость пешехода - 5 км/ч.

А как ты измеряешь дистанцию, сколько пробежала.

| Поделиться:

Re: Снова про бег	^#41104	^наверх
Автор: Mad Kinder Дата: 14 апреля 2007 21:23 Alex-M12 4 км это просто пробежка)
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Снова про бег

^#41122

^наверх

Автор: fonatko
Дата: 15 апреля 2007 12:03

Цитата:
От пользователя: ...Lenka-Penka...

По ебургу на блюдечке )

1/0 | | Поделиться:

Re: Снова про бег

^#41133

^наверх

Автор: Эстет76 (О пользователе)
Дата: 15 апреля 2007 15:35

Цитата:
От пользователя: Девчонка_В_Кедах

Так что думаю, для меня еще не все потеряно!

Потеряно будет, я про мышцы...если они есть..особенно если на сушке...вот так!!!

| Поделиться:

Re: Снова про бег

^#41138

^наверх

Автор: Alex-M12 (О пользователе)
Дата: 15 апреля 2007 17:34

Цитата:
От пользователя: Mad Kinder

это просто пробежка)

для меня, для спринтера все что дальше 2 км все уже кроссом было (потогму что ну очень тяжело мне было бегать на длинные дистанции) :-D

| Поделиться:

Re: Снова про бег

^#41142

^наверх

Автор: ...Lenka-Penka... (О пользователе)
Дата: 15 апреля 2007 22:34

Цитата:
От пользователя: Alex-M12

для меня, для спринтера все что дальше 2 км все уже кроссом было (потогму что ну очень тяжело мне было бегать на длинные дистанции)

А мне вообще тяжело бегается. Не могу. Скучно. Я лучше встану на ролики и поеду от дома до института и обратно.

| Поделиться:

Re: Снова про бег	^#41191	^наверх
Автор: ...Lenka-Penka... (О пользователе) Дата: 16 апреля 2007 20:59 Я вот сегодня открыла сезон катания на роликах. С ботаники до УПИ. Классно вообще. Скоро в зал буду гонять на них, как только там высохнет...
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Снова про бег	^#41194	^наверх
Автор: MiR35 (О пользователе) Дата: 16 апреля 2007 21:00 Вы все еще не бегаете? тогда мы бежим к вам! :-) Трусцой.
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Снова про бег

^#41195

^наверх

Автор: ...Lenka-Penka... (О пользователе)
Дата: 16 апреля 2007 21:11

Цитата:
От пользователя: 84849

Вы все еще не бегаете? тогда мы бежим к вам! Трусцой.

Прибегай, буду рада :hihiks: :hihiks: :hihiks:

| Поделиться:

Re: Снова про бег

^#41300

^наверх

Автор: MiR35 (О пользователе)
Дата: 17 апреля 2007 15:53

Цитата:
От пользователя: ...Lenka-Penka...

Прибегай, буду рада

Ах, Ленчик, ради твоих прекрасных глаз и твоей обаятельной улыбки можно пробежать хоть до Луны и обратно!

| Поделиться:

Re: Снова про бег

^#41309

^наверх

Дата: 17 апреля 2007 16:05

Цитата:
От пользователя: 84849

Ах, Ленчик, ради твоих прекрасных глаз и твоей обаятельной улыбки можно пробежать хоть до Луны и обратно!

от хлопец, а ...

| Поделиться:

Re: Снова про бег	^#41315	^наверх
Автор: ZorDark Дата: 17 апреля 2007 16:10 Есть замечательный способ 5 кг за день :-) проверенный.... каждый год проходит этакий праздник спорта в городе под названием Майская прогулка... способ передвижения (бего, пешком, велосипед) дистанции от 15км до 50км каждый год бегаю (уже 5 лет) 50км. после такой пробежки -5кг гарантированно
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Снова про бег

^#41317

^наверх

Дата: 17 апреля 2007 16:12

Цитата:
От пользователя: ZorDark

50км. после такой пробежки -5кг гарантированно

могет и больше ... :-) сам знаю ... за 30 км терял 7 кг ...

| Поделиться:

Re: Снова про бег	^#41336	^наверх
Автор: fonatko Дата: 17 апреля 2007 17:05 Вот кстати как раз читаю про марафонские забеги )) Блииин! Это же какая дыхалка должна быть отличная! Нет, ну скажите честно: вы ведь переходите в процессе на шаг... хоть иногда? )
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Снова про бег	^#41379	^наверх
Автор: ZorDark Дата: 18 апреля 2007 09:40 Первые два года когда участвовал переходил... потом привыкаешь...
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Снова про бег

^#41391

^наверх

Дата: 18 апреля 2007 11:13

Цитата:
От пользователя: Девчонка_В_Кедах

Вот кстати как раз читаю про марафонские забеги )) Блииин! Это же какая дыхалка должна быть отличная!
Нет, ну скажите честно: вы ведь переходите в процессе на шаг... хоть иногда? )

ну впоследний раз когда бегали, то первые 15 без перерыва, потом шаг метров 500 - 600 (в это время шоколад и чистая вода), потом еще 10 (потом шаг с "подкреплением") , ну иставшиеся 5 .... Отходняк был 5 дней.

| Поделиться:

Re: Снова про бег	^#41398	^наверх
Автор: fonatko Дата: 18 апреля 2007 11:50 DеnisТV©***** Вот это очень демократичный режим, спасибо! Обязательно пойду, побегаю :-) До этого Майскую на велеке всегда проезжала. Но сейчас уже неинтересно.
0/0 \| \| Поделиться:

Список Тем | Поиск | Правила | Статистика |

Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на эту же страницу)