
Форумы > Спорт > Бодимастер

Снег сошел с гор..... пора идти в зал :)

Список Тем | Поиск | Правила | Статистика |

Снег сошел с гор..... пора идти в зал :)	^#40248	^наверх
Автор: НелегалАйз Дата: 3 апреля 2007 11:37 а теперь сопстно вопрос......... при весе в 90 кг имеется излишек жировых отложений (т.к. раньше делался упор на силовых повторениях). Подскажите приемы позволяющие держать мышцы в хорошем тонусе и рельефе (метаболизм, программы и т.д.)
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Снег сошел с гор..... пора идти в зал :)	^#40266	^наверх
Автор: <><> Дата: 3 апреля 2007 13:46 Каллорийность пищевого рациона понижай :-) Больше овощей кушай ну и на рельефчик в зале работай. Где сейчас занимаешься то?
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Снег сошел с гор..... пора идти в зал :)

^#40277

^наверх

Автор: НелегалАйз
Дата: 3 апреля 2007 15:49

Цитата:
От пользователя: Hide <><>

на рельефчик в зале работай.

поподробнее можна?

Цитата:
От пользователя: Hide <><>

Где сейчас занимаешься то?

в подвале...... вроде как Зверь называется :-)

| Поделиться:

Re: Снег сошел с гор..... пора идти в зал :)

^#40278

^наверх

Автор: <><>
Дата: 3 апреля 2007 16:15

Цитата:
От пользователя: НелегалАйз

поподробнее можна?

да неохота писать много... пришёл бы в Уральский атлет как нибудь я бы рассказал всё подробно учитывая твои вопросы по ходу :-) А так в общем упражнения на количество раз (15 - 20) на различные группы мышц, даже на те которые неохота :-d

| Поделиться:

Re: Снег сошел с гор..... пора идти в зал :)

^#40283

^наверх

Автор: НелегалАйз
Дата: 3 апреля 2007 17:03

Цитата:
От пользователя: Hide <><>

даже на те которые неохота

даже на те названия которых я не знаю? :-)

| Поделиться:

Re: Снег сошел с гор..... пора идти в зал :)	^#40284	^наверх
Автор: Chelovek-peshehod Дата: 3 апреля 2007 17:18 Даже на те, которых нету.. :-)
1/0 \| \| Поделиться:

Re: Снег сошел с гор..... пора идти в зал :)

^#40285

^наверх

Автор: <><>
Дата: 3 апреля 2007 17:31

Цитата:
От пользователя: НелегалАйз

даже на те названия которых я не знаю?

ахха :-d

| Поделиться:

Re: Снег сошел с гор..... пора идти в зал :)	^#40295	^наверх
Автор: the_day_before_my_birthday (О пользователе) Дата: 3 апреля 2007 23:25 Если название твоей темы говорит о подготовке к летнему сезону то, когда снег уже сошол, идти в зал поздно. [Сообщение изменено пользователем 03.04.2007 23:39]
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Снег сошел с гор..... пора идти в зал :)

^#40302

^наверх

Автор: НелегалАйз
Дата: 4 апреля 2007 09:00

Цитата:
От пользователя: the_day_before_my_birthday

идти в зал поздно

если есть солидный багаж то никогда не поздно.....

Цитата:
От пользователя: Hide <><>

на рельефчик в зале работай

к базовым упражнениям какой подход в этом случае?

| Поделиться:

Re: Снег сошел с гор..... пора идти в зал :)

^#40304

^наверх

Автор: Верховный Смотритель
Дата: 4 апреля 2007 10:52

Цитата:
От пользователя: НелегалАйз

если есть солидный багаж то никогда не поздно.....

Раз у тебя солидный богаж то это для тебя...)
самая последняя прога на 6 дней...попробуй выживи...)
http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=80&i=40175&...

| Поделиться:

Re: Снег сошел с гор..... пора идти в зал :)

^#40319

^наверх

Автор: НелегалАйз
Дата: 4 апреля 2007 13:06

Цитата:
От пользователя: Homo liber

попробуй выживи...)

читаем выше

Цитата:
От пользователя: НелегалАйз

в хорошем тонусе и рельефе

| Поделиться:

Re: Снег сошел с гор..... пора идти в зал :)

^#40321

^наверх

Автор: <><>
Дата: 4 апреля 2007 13:11

Цитата:
От пользователя: НелегалАйз

к базовым упражнениям какой подход в этом случае?

какой... не тот что обычно ) подбирай вес который сможешь сделать на 15 раз и чтоб язык на плече при этом не оказывался.... иначе на базовых можно закончить тренировку сразу :-d

| Поделиться:

Список Тем | Поиск | Правила | Статистика |

Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на эту же страницу)