в общем, у нас в зале есть такая приблуда: развитие грудных мышц, кроме визуального, проверяем нехитрым тестом - если человек может удержать между грудными мышцами авторучку (при их сведении вместе), то он типа крут.
Мне вчера, после хорошей прокачки грудных это удалось сделать! блин, фотика
не было, жаль...
А Вам слабо? ;-)
Глянул. Маладца. хорошо развил мышцы. Объем руки какой?
Я, собсно, порчему радуюсь сданному тесту, потому что у меня груднуха - самые отстающие мышцы были. рука, 45,5 см, бедро - 67-69 см, а вот
груднуха слабо смотрелась на общем фоне. Но.. терпение и труд, как говорится, все перетрут..
Грудак - норм, а вот рука - 32 см! Позор на мою голову!
И как мы так умудряемся половину тела развить..............))
Ваще не говори, не бывает в жизни
счастья... :-) мне сейчас низ груди надо серьезно подтягивать.... , дельты блин плохо прокачены, икры отстают... в общем, еще работать и работать...
попробуй уделять рукам отдельную тренировку. Я их пробиваю часа два минимум - трицепс и бицепс. Это , конечно, когда специализация... в другие циклы приходится совмещать - грудь-трицепс,
спина-бицепс....
Раньше, когда я занимался приемущественно силовым стилем, максимум был примерно 100-105.(разовый)
А сейчас, когда стал заниматсья с тренером многоповторно, жим стал ~85-90.
И масса упала на 4кг. Это все из-за того что я нифига не ем!
Вот уже придумал спец диету для
себя, учитивыя все особенности моей жизни (универ по 4 пары, и т.п.)
А еще интересная деталь - я постоянно на трене хочу спать:-)
А как только зкончится - 10 минут и все нормально. Чудеса:-)
А еще интересная деталь - я постоянно на трене хочу спать
А как только зкончится - 10 минут и все нормально. Чудеса
вероятно, организм просто дает сигнал, что ему не хватает энергии на интенсивную тренировку. До тренировки
нужно бы загрузиться чем-нибудь углеводным. Сока выпить, например, может, даже гейнер, если проблем с жирком нет. Помни - углеводы - это энергия, котрая и расходуется во время тренировки.
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
