Давно хотела и вот наконец начала заниматься. Смущает что во время занятий начинает тошнить. Раньше во время других занятий не тошнило, а как только начинаю йогу так все. Занимаюсь утром.
Подскажите, это нормально, и если нет, то что с этим делать?
а вот это зря, утром кушать надо может это не тошнота а стадия голодного обморока? И вообще нафиг эта йога? разве что для растяжки... Рекомендую фитнес в тренажёрном зале. :-)
ну голодного обморока у меня нет, и не светит он мне :-) ладно, завтра утром попробую слегка перекусить и потом заниматься. спасибо. а до фитнеса в тренажерном зале я еще морально не доросла :-)
йогой рекомендуют вечером заниматься, т.к. в общем - ее считают расслаблением. Ну или с утра делать лишь пару каких-то определенных поз (я не знаю каких)
Цитата: От пользователя: Hide <><>
И вообще нафиг эта йога?
у тебя какие-то
предрассудки насчет йоги (не у тебя одного здесь). Это отличнейшая "гимнастика"! Положительный физиологически эффект от занятий йогой в разы выше (и эффект полноценный), чем от занятий фитнесом или бодибилдингом. Я из йоги делал и делаю пару (т.е. не комплексно занимаюсь) поз (асан), чтобы решить
один вопрос, связанный с позвоночником, - решил успешно, продолжаю делать "для профилактики".
Крепкие мышцы (или накаченные) не признак общего хорошего здоровья, так же как и у некоторых "излишняя" стройность (не путать с болезненной худобой) не признак проблем со здоровьем. Все очень
индивидуально. Накаченные мышцы говорят только о том, что у тебя накаченные мышцы и ни о чем больше и наоборот.
Вообще йога давно исследуется наукой, упрощенно это выглядит примерно так: взяли кровь до выполнения асаны, взяли после асаны и сравнили анализы. Некоторые асаны могут стимулировать
выработку некоторых гормонов, к примеру тестостерона.
Если кто-то хочет сравнить с фитнесом, то пусть попробует показать хоть одно упражнение, которое, к примеру, нормализует работу органов брюшной полости или расстройств, связанных с половой системой и т.п.
В йоге можно сосредоточиться
на духовном моменте или на физическом (и психологическом) - это по желанию. И в ней больше 100 всяких разных асан от простых до сложных, включая силовые асаны. Короче это отличная штука и очень полезная.
Предрассудки, связанные с йогой, существуют только из-за незнания (как в общем и все
предрассудки). Некоторые думают, что йога имеет религиозный аспект - это не так. Йога к религии не имеет никакого отношения. Это просто "гимнастика"! :-)
Если кто-то хочет сравнить с фитнесом, то пусть попробует показать хоть одно упражнение, которое, к примеру, нормализует работу органов брюшной полости или расстройств, связанных с половой системой и т.п.
В йоге можно сосредоточиться на
духовном моменте или на физическом (и психологическом) - это по желанию. И в ней больше 100 всяких разных асан от простых до сложных, включая силовые асаны. Короче это отличная штука и очень полезная.
Предрассудки, связанные с йогой, существуют только из-за незнания (как в общем и все
предрассудки).
работаешь в клубе где позарез нужно продавать занятия по йоге? :lol:
Цитата: От пользователя: flyin' spur
взяли кровь до выполнения асаны, взяли после асаны и сравнили анализы. Некоторые асаны могут стимулировать выработку некоторых гормонов, к
примеру тестостерона.
А с поджелудочной у тебя всё в порядке???
Просто при некоторых неполадках - тошнота это нормальная реакция.
А перед занятиями рекомендую лёгкий завтрак. Т.к. йога это и
дыхательная практика, а кислород, как известно, хорошо сжигает калории и организму нужна подпитка.
йога работает примерно так же как и бодибилдинг:
при накачке, в мышцы приливает кровь, делая возможным поднятие гантели определенного веса определенное количество раз с учетом ваших ресурсов, когда вы уже не можете поднять гантелю, но очень этого хотите и даже пытаетесь, то происходит что-то
типа "мозг говорит - жми", а тело ищет как это сделать" - адаптация, адаптация происходит за счет роста мышцы, т.е. притока туда всяких там строительных и энерго веществ и т.п во время восстановления/отдыха.
при позах йоги кровоток тоже активизируется и, грубо говоря, кровь может
акцентированно приливать то туда, то сюда. Можно особенным образом направлять внутриорганный кровоток взависимости от выбранной позы (т.е. напряжения/расслабления/положения определенных мышц и т.п).
от билдинга йога отличается тем, что при силовом тренинге реакция проявляется в увеличении
мыщцы (и акцент! сделан именно на работу мыщцы, а не желудка там или почки), при правильных занятиях йогой организм просто начинает хорошо и гибко работать, т.к. происходит "раскачка" всех узлов и органов (типа "трубы прочищаем").
единственное общее у билдинга и йоги - это важность
правильной техники выполнения :-)
насчет тестостерона см. http://www.realyoga.ru/Physiology/Library/812/
по ссылке сходил, во первых там написано что всё это не изучено полностью во вторых
"Йоговская поза кобры (бхуджангасана) как специфическое положение тела, сопровождающееся специфическим напряжением мышц, ведет к
статистически значимому снижению кортизола (с уровнем значимости 0.01) и повышению тестостерона (с уровнем значимости 0.05) в сыворотке крови у здоровых людей."
хех да при одной тренировке выделяется тестостерона больше )
Цитата: От пользователя: Ксения ТМ
А
приведите хотя бы один аргумент, что это не так?????
кислород нужен для дыхания и обмена веществ
отождествление его с жиросжигателями это просто жесть )))
хорошо сжигает калории работа выполненная организмом, которая приводит к энергозатратам, а диета улучшает
потребление собственных калорий :-)
Цитата: От пользователя: Ксения ТМ
хорошо сжигает калории и организму нужна подпитка.
:lol:
вот инфа по дыханию
Клеточное дыхание
Клеточным дыханием называют совокупность протекающих в
каждой клетке ферментативных процессов, в результате которых молекулы углеводов, жирных кислот и аминокислот расщепляются в конечном счете до углекислоты и воды, а освобожденная биологически полезная энергия используется на жизнедеятельность клетки.
Биологически полезная энергия
представляет собой поток электронов, идущий с более высоких энергетических уровней на более низкие. Происходит это так: под действием фермента от молекулы питательного вещества (углевода, жира, б елка) отнимаются протоны (т. е. атомы водорода), а вместе с ними и электроны. Этот процесс известен под
названием дегидрирования *< Передача электронов через систему переноса электронов происходит путем ряда последовательных реакций окисления — восстановления, которые в совокупности носят название «биологического окисления «.>. Отнятые электроны передаются на специальное вещество, которое
называется акцептором**<Специфические соединения, которые образуют систему переноса электронов и которые попеременно окисляются и восстанавливаются, называются "цитохромами ".>. Далее другие ферменты отнимают электроны от первичного акцептора и передают их на другой и так далее, пока
полностью не израсходуется энергия электрона или не запасется в виде энергии химических связей (аденозинтрифосфат). В конечном счете кислород реагирует с ионами водорода и отдавшими энергию электронами, превращается в воду, которая выводится из организма. Этот поток электронов получил название
«электронного каскада «. Для большей наглядности его можно представить в виде ряда водопадов, каждый водопад вращает турбину — отдает энергию, пока не отдаст ее полностью. На самом верху «вода « — пищевое вещество, от которого будут отниматься электроны и протоны (субстрат), а внизу —
«отработавшая вода « — электроны и протоны с пониженной энергетикой, соединенные с кислородом (вода), и то, что остается от субстрата, — подлежащее выделению.
Теперь рассмотрим этот же процесс с позиции деструктуризации (энтропии, то есть распада). Каждая молекула пищевого вещества
имеет свою собственную пространственную структуру. При дегидрировании тот или иной фермент может отщепить лишь определенные атомы водорода, занимающие определенное пространственное положение в молекуле. В результате ряда таких последовательных отщеплений вещество со сложной структурой разрушается
до простых составляющих. Энергия связи, освобождаясь, используется нашим организмом на собственное укрепление — поддерживает собственные структуры белков, жиров, углеводов и т .д. Таким образом, деструктуризируя пищевые вещества, организм поддерживает на стабильном уровне структуры собственного
тела.
Если пища уже была ранее деструктурирована (термическая обработка, солка, сушка, рафинизация, измельчение и т. д.), то нашему организму достанется гораздо меньше энергии, заключенной в оставшихся пространственных связях. Поэтому мощь питания заключается не в калориях, а в
структуре пищи. Продолжительность жизни зависит не от сытой пищи, а от струкурированной. Итак, клеточное дыхание представляет собой процесс выработки электронов, т. е. электроэнергии. Э. Болл сделал расчеты, показывающие, сколько электрической энергии вырабатывается в организме при расщеплении
субстратов до воды и углекислого газа.
Исходя из потребления кислорода организм взрослого человека в состоянии покоя (264 кубических сантиметра в минуту), а также того факта, что каждый атом кислорода для образования молекулы воды требует двух атомов водорода и двух электронов, Болл
подсчитал, что в каждую минуту во всех клетках тела с молекул усвоенных питательных еществ в процессе биологического окисления на кислород переходит 2,86.10.22 электронов, т. е. суммарная сила тока достигает 76 ампер (А). Это внушительная величина: ведь через обычную 100-ватную лампочку проходит ток
лишь около 1 ампера.
Переходу электронов с субстрата на кислород соответствует разность потенциалов 1,13 вольта (В); вольты, помноженные на амперы, дают ватты, так что 1,13 х 76 = 85,9 ватта.
Таким образом, мощность потребления человеческим организмом приблизительно
равна мощности, потребляемой стоваттной электролампой, однако при этом в организме используются значительно большие токи при значительно меньших напряжениях.
Исходя из вышеизложенного, уясним для себя роль каждого вещества в жизненном процессе. ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА служат для
построения структур нашего тела, а подвергшиеся деструктуризации, дают нам энергию в виде электронов. Конечные продукты деструктуризации питательных веществ: ВОДА дает нам среду для протекания жизненных процессов; УГЛЕКИСЛЫЙ ГАЗ является регулятором в виде жизненных процессов (изменяет КЩР,
активирует генетический аппарат клетки, влияет на усвоение кислорода организмом). КИСЛОРОДУ, потребляемому при дыхании, отводится скромная роль выводить из организма электроны с пониженным энергетическим потенциалом в виде продуктов конечного звена деструктуризации — углекислого газа и воды.
С позиции биогенных элементов углерод (18%) является связкой, которая соединяет кислород (70%) и водород (10%). Не азот, а углерод является фундаментом жизни, поэтому организм всеми мерами стремится к его сохранению, ориентируя весь дыхательный процесс на стабильное сохранение углерода в
виде углекислого газа и других его соединений. Уменьшение в организме углерода и его соединений сразу же сказывается на всех жизненно важных процессах, вызывая массу заболеваний.
Вот так осуществляется третья ступень дыхания — клеточное дыхание. Причем, наибольшее количество
углекислого газа получается при приеме углеводистой пищи, а наименьшее — от жирной и белковой.
ГДЕ тут хоть одно слово про жиросжигание?????!!!!!!
Вопрос был в том что кислород хорошо сжигает калории :-d
Калории есть везде в в белках жирах и углеводах. При обмене веществ происходят затраты энергии, НО происходит также
восполнение энергетических затрат. И сам кислород ничего не сжигает. Если вместо тренировок будешь сидеть и дышать глубже то не похудеешь :-d
Цитата: От пользователя: Ксения ТМ
А калории сжигаются,т.к. обмен веществ улучшается.
ничего не улучшается а идёт своим
естественным путём. Обмен веществ улучшают ферменты.
Ксюша, учите биологию хотябы за школьных курс, тогда не будете заблуждаться.
Цитата: От пользователя: Ксения ТМ
Никогда не обращали внимание на йогов со стажем???? Они все подсушенные и вовсе не от гантель и
разного вида тренажёров.
у настоящих йогов кожа да кости, и это достигается путём "лечебного" голодания по нескольку дней :-)
хех да при одной тренировке выделяется тестостерона больше
может быть, хотя я не знаю, кто это посчитал..........да это и пофиг, я все к тому, чтоб в суждениях присутствовала широта взглядов (обоснованных) :-d
Цитата: От пользователя: Hide <><>
у настоящих йогов кожа да кости, и это достигается путём "лечебного" голодания по нескольку дн
эээ, настоящие йоги??
не слышал, чтобы йога пропагандировала голодание, особенно в течение нескольких дней! :-)
вообще
классические тексты говорят, что надо есть ни много, ни мало. Эт у тебя еще один стереотип! ;-) видимо это все кино про факиров на гвоздях?! )))
Да я понял что бесполезно объяснять.Элементарно разбираться в основных понятиях и никакой умник из модного зала прошедший 10 курсов по привлечению клиентов не запудрит мозги.
Когда человек переедает он
почему то кушает таблетку содержащую ферменты, дабы усилить обмен веществ а не выходит на улицу чтобы подышать поглубже...
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
