Нужна помощь опытных или просто знающих людей, возможно попадавших в такую же ситуацию. Значит: ходил как-то в тренажерный зал (2 года) и ходил чрезмерно интенсивно + много бегал (занимался по 4-5 раз в неделю) и к сожалению упустил такой момент как употребление воды во время тренеровок, похоже
посадил сердце... не совсем, а видимо потянул сердечную мышцу или что-то в этом роде, так показало узи. Сейчас хочу начать ходить снова, но как-то страшновато + ритм стал большим очень, даже трахекардию поставили (большой показатель ударов в сек. сердца) и иногда бывает дискомфорт в его области.
Подскажите как сейчас лучше начать ходить и стоит ли вообще начинать ? Дело в том, что моя цель это не набор большой массы и больших гор, фигуру бы хотел более менее сухую, т.е. без лишнего жира или вообще без него, а железом мышцы подкачать до не больших размеров. Нравится бегать и нравится
тренажерка, у кого какие мысли возникают по этому поводу, пожалуйста отпишитесь.
И Хотел бы узнать еще, как заниматься, чтобы уже заведемо тело сушилось, т.е. мышцы расли, а вес/жир не прибовлялся. У меня склонность к полноте, так что я не испытываю сложности в наборе веса и без проблем могу
контролировать его набор или спад.
Думаю ходить 2 раза в неделю (понедельник, пятница в качалку), а в среду на бег. дорожку. Думаю теперь не загружаться сильно, чтобы опять не пренебречь здоровьем.
Заранее спасибо.
Кардиологи говорят, что заниматься нужно без больших весов, но думаю и без них можно обойтись. Ну не знаю я как правильно описать, что бы я хотел. Видели Брюса Ли ? Думаю, да. Дак вот его сложение, фигура, формы или каким это словом еще можно обозначить я не знаю, поскольку простой любитель и далек
от этих терминов. Вот хотелось бы что-то похожее на его телосложение. Наверное большинство стремится к большому Арни, но меня это не интересует - каждому свое. Речь не о вкусах, а о советах. Критика конечно хорошо, но хотелось бы услышать по делу, в чем бред, где не так. Если хочеться просто
отписаться не по теме, то это глупо и не делает вам чести.
Благодарю заранее всех за советы, прошу помочь.
Homo Liber - я не понимаю, что значит чудики, да я мало в этом понимаю, дак зачем сразу показывать умное лицо, при этом ничего не посоветовав дельного. Конечно люди
твоего профиля тебя поймут, но для меня это выглядит чуждым и возникает лишь негатив.
Кардиологи говорят, что заниматься нужно без больших весов, но думаю и без них можно обойтись. Ну не знаю я как правильно описать, что бы я хотел. Видели Брюса Ли ? Думаю, да. Дак вот его сложение, фигура, формы или каким это словом еще можно
обозначить я не знаю, поскольку простой любитель и далек от этих терминов. Вот хотелось бы что-то похожее на его телосложение. Наверное большинство стремится к большому Арни, но меня это не интересует - каждому свое. Речь не о вкусах, а о советах. Критика конечно хорошо, но хотелось бы услышать по
делу, в чем бред, где не так. Если хочеться просто отписаться не по теме, то это глупо и не делает вам чести.
Благодарю заранее всех за советы, прошу помочь.
Советовать тут сложно.
Я бы вам посоветовал сделать следующее:
В первую очередь купить себе
приборчик для измерения пульса (вешаетя как часы на руку).
Брать с собой воду - что бы не давать густеть кровы - так сказать сердцу будет легче.
По тренировкам:
Цитата: От пользователя: Newb
Думаю ходить 2 раза в неделю (понедельник, пятница в качалку), а
в среду на бег. дорожку. Думаю теперь не загружаться сильно, чтобы опять не пренебречь здоровьем.
Вполне нормальный вариант. Делайте исключительно аэробные нагрузки, т.е. все упражнения по 3 - 4 подхода и по 12 - 15 в каждом подходе и отслеживайте постоянно пульс. Со временем
выробатаете свой режим тренировок.
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
