День добрый!
Подскажите правильно ли делаю:
Есть:
1) протеин Whey protein Hansa - смешиваю с молоком (1.5%), с соком (не цитрусовые), пью после тренировки + перед сном.
2) creatin monohydrat Hansa - в чем разводить? График приема?
3) Glutamine в капсулах,
проглотить не могу, поэтому растворяю в воде. Принимаю после тренировки. 2 капслулы
4) Weider Whey Aminos - таблетки, график приема? Дозы?
5) Weider BCAA - график приема? Дозы?
Буду благодарен. Инфы не нашел, много чего читал.
График тренеровок 4 дня в неделю, +
бассеин (1день) + баскетбол (1 день)
Креатин обычно пишут что разводят в виноградном соке и пьют после тренировки.
Но по креатину где-то прочитал, что можно разводить в теплом чае с сахаром - выходит дешевле. Вообще лучше чтобы ответил DenisTV - я не специалист по этому делу.
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
