
Форумы > Спорт > Бодимастер

Живот/пресс

Список Тем | Поиск | Правила | Статистика |

Живот/пресс	^#38849	^наверх
Автор: 682 Дата: 9 марта 2007 00:23 Я регулирно занимаюсь фитнесом ( посещаю силовые тренировки) а почему то никаких изменений хочу пресс! :-( что для этого нужно? целыми днями пресс качать?
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Живот/пресс	^#38850	^наверх
Автор: Ядовитый Зяблик Дата: 9 марта 2007 01:15 Диета
1/0 \| \| Поделиться:

Re: Живот/пресс	^#38852	^наверх
Автор: 682 Дата: 9 марта 2007 01:19 это само собой
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Живот/пресс

^#38853

^наверх

Автор: Ядовитый Зяблик
Дата: 9 марта 2007 01:22

Не само собой, а предельно четкий ответ на Ваш вопрос:

Цитата:
От пользователя: Цветочек20

что для этого нужно? целыми днями пресс качать?

1/1 | | Поделиться:

Re: Живот/пресс	^#38855	^наверх
Автор: Chelovek-peshehod Дата: 9 марта 2007 08:37 +1 диета
1/0 \| \| Поделиться:

Re: Живот/пресс	^#38856	^наверх
Автор: 682 Дата: 9 марта 2007 09:06 диета то понятно! на самом деле целыми днями пресс качать?):confused:
0/2 \| \| Поделиться:

Re: Живот/пресс

^#38858

^наверх

Автор: DеnisТV© В Клубе Е1 15 лет. Свой человек в форумах: 67, 80, 86, 142

Дата: 9 марта 2007 10:04

Цитата:
От пользователя: Цвето4ек

диета то понятно! на самом деле целыми днями пресс качать?)

на самом деле тут нужно комплексно подходить к данному вопросу.

1. Это диета.
2. Это упражнения в режиме нон-стоп в течении вей тренировки. Отдых между подходами не более 1 минуты - в идеале 25 - 30 секунд. Упражнения все на максимум повторений (12 - 15) и максимум подходов (4 - 6).
3. Пресс нужно пробивать следующим способом:
- сначало нижний
- средний
- косые
- верхний

Удачи :-) ;-)

| Поделиться:

Re: Живот/пресс	^#38867	^наверх
Автор: yv88 Дата: 9 марта 2007 10:53 так то без фотки здесь ничо не скажешь несмотря на то что телепаты понабежали помогать
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Живот/пресс

^#38962

^наверх

Дата: 9 марта 2007 18:47

Цитата:
От пользователя: yv88™

так то без фотки здесь ничо не скажешь

пресс в любом случае только так выстругаешь ...

| Поделиться:

Список Тем | Поиск | Правила | Статистика |

Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на эту же страницу)