
Форумы > Спорт > Бодимастер

Жирок и как с ним бороться ;)

Список Тем | Поиск | Правила | Статистика |

Жирок и как с ним бороться ;)	^#36390	^наверх
Автор: Ископаемый (О пользователе) Дата: 27 января 2007 23:46 в силу определённых обстоятельств перерыв в тренировках в полтора года... ну и всё с этим связанное... для начала надо сбросить жирок видимо... как эффективнее?
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Жирок и как с ним бороться ;)	^#36392	^наверх
Автор: kp_nemo Дата: 28 января 2007 00:11 Начать тренироваться ))))) с малыми весами в большом количестве повторений.
2/0 \| \| Поделиться:

Re: Жирок и как с ним бороться ;)

^#36395

^наверх

Автор: <><>
Дата: 28 января 2007 01:24

Цитата:
От пользователя: adz

видимо... как эффективнее?

в поиске подобных тем навалом, и не реально что тебе скажут что то более новое и чудодейственное чем другим ранее создавашим подобные темы :-d

1/1 | | Поделиться:

Re: Жирок и как с ним бороться ;)

^#36428

^наверх

Автор: Верховный Смотритель
Дата: 28 января 2007 23:24

Цитата:
От пользователя: adz

Жирок и как с ним бороться ;-)

Жрать меньше надо!

3/5 | | Поделиться:

Re: Жирок и как с ним бороться ;)

^#36429

^наверх

Автор: kp_nemo
Дата: 29 января 2007 00:34

Цитата:
От пользователя: Homo liber

Автор: Homo liber (отправить письмо) (о пользователе)
Дата: 28 Янв 2007 23:24

Жрать меньше надо!

Ну, зачем так грубо? Человек же помощи просит.

adz , дружище, просто тренируйся, ограничь углеводы и жиры, эффект будет. Только учти одну вещь - жир ты не за день набрал, значит и избавляться от него тоже не один день будешь.

2/2 | | Поделиться:

Re: Жирок и как с ним бороться ;)	^#36438	^наверх
Автор: men's hel Дата: 29 января 2007 10:37 качка + аэробные + диета + хорошие аминки + сон + терпение и сила воли)
2/1 \| \| Поделиться:

Re:	^#36493	^наверх
Автор: chayarra (О пользователе) Дата: 30 января 2007 15:58 Удачи. Перестань себя стыдиться. Если ты любишь спорт, ты им и так будешь заниматься. Если не любишь, не стыдись этого. [Сообщение изменено пользователем 28.11.2012 11:00]
0/0 \| \| Поделиться:

Re:	^#36494	^наверх
Автор: chayarra (О пользователе) Дата: 30 января 2007 16:26 [Сообщение удалено пользователем 28.11.2012 10:56]
0/0 \| \| Поделиться:

Re:

^#36496

^наверх

Автор: man_o_war
Дата: 30 января 2007 16:44

Цитата:
От пользователя: flyin' spur

Автор: flyin' spur (отправить письмо) (о пользователе)
Дата: 30 Янв 2007 15:58

я так логически понимаю из вышескопированного, что надо делать повторения до появления жжения в мышцах (что вроде как является следствием нехватки кислорода?)

Жжение в мышцах - следствие выработки молочной кислоты, уважаемый профессор. Учите азбуку.

| Поделиться:

Re:	^#36497	^наверх
Автор: chayarra (О пользователе) Дата: 30 января 2007 16:48 [Сообщение удалено пользователем 28.11.2012 10:56]
0/0 \| \| Поделиться:

Re:

^#36500

^наверх

Автор: Spok30
Дата: 30 января 2007 18:27

Цитата:
От пользователя: flyin' spur

flyin' spur

Что это, что написано тобой умными чужими словами??? Автор данного научного труда и сам похоже не знал, каким образом притянуть новомодную теорию, и потому развел столько "умного" тумана. В конце данного труда вообще имелись какие либо выводы? Кстати, в процессе вышеописанных явлений, таких как гипоксия, холодовые процедуры происходит реактивный выброс в кровь гормонов - соматотропина и адреналина, которые участвуют в утилизации жиров. Кровопотеря, как способ жиросжигания, это вообще экстрим :-)

| Поделиться:

Re:	^#36501	^наверх
Автор: Spok30 Дата: 30 января 2007 18:30 А вообще, моржей с утонченным слоем покожного жира я вообще не видел. Никак холодовой парадокс в действии :-)
0/0 \| \| Поделиться:

Re:

^#36502

^наверх

Автор: man_o_war
Дата: 30 января 2007 18:48

Цитата:
От пользователя: flyin' spur

Автор: flyin' spur (отправить письмо) (о пользователе)
Дата: 30 Янв 2007 15:48

насчет качки - необязательно!
есть утверждение, что мышцы сжигают глюкозу, но не жир. Жир сжигается при аэробных нагрузках - бег, бассейн и т.п.

Вот это вроде по теме, остальное - бред. Можно сжечь сало без качки, можно. Но долго всё это и хлопотно.

| Поделиться:

Re:	^#36507	^наверх
Автор: Верховный Смотритель Дата: 30 января 2007 22:25 Надо жрать меньше!
3/3 \| \| Поделиться:

Re:	^#36510	^наверх
Автор: chayarra (О пользователе) Дата: 30 января 2007 22:48 [Сообщение удалено пользователем 28.11.2012 10:58]
0/0 \| \| Поделиться:

Re:

^#36514

^наверх

Автор: Spok30
Дата: 30 января 2007 23:28

Цитата:
От пользователя: flyin' spur

сама статья не о жиросжигании конкретно, там рассматривался совершенно другой вопрос

Статья, прицельно скопированная, находиться как раз в теме "Жирок и как с ним бороться" И в свете темы поэтому и рассматривается. Выводов по данному изысканию вообще нет. Понимаю так, что их нужно сделать самим. Тогда скинь ссылку на статьи в полном варианте.

| Поделиться:

Re:

^#36519

^наверх

Автор: Модератор
Дата: 31 января 2007 00:53

Цитата:
От пользователя: flyin' spur

это в основном прицельно скопировано, а не написано

выкладка в форум информации не по теме будет караться баном. Достаточно ссылки на ресурс.
Предупреждение

| Поделиться:

Re:	^#36543	^наверх
Автор: chayarra (О пользователе) Дата: 31 января 2007 20:20 [Сообщение удалено пользователем 28.11.2012 10:58]
0/0 \| \| Поделиться:

Жирок	^#36544	^наверх
Автор: Mihan Дата: 31 января 2007 22:00 Да серьезно, просто надо меньше жрать.
2/0 \| \| Поделиться:

Re: Жирок

^#36559

^наверх

Автор: man_o_war
Дата: 1 февраля 2007 10:58

Цитата:
От пользователя: Homo liber

Автор: Homo liber (отправить письмо) (о пользователе)
Дата: 28 Янв 2007 23:24

Цитата:
От пользователя: adz

Жирок и как с ним бороться

Жрать меньше надо!

Даааа, и это всё, что Вы можете посоветовать?

1/1 | | Поделиться:

Re: Жирок

^#36560

^наверх

Автор: DеnisТV© В Клубе Е1 15 лет. Свой человек в форумах: 67, 80, 86, 142

Дата: 1 февраля 2007 11:03

Цитата:
От пользователя: man_o_war

Даааа, и это всё, что Вы можете посоветовать?

рельефность как таковую тренировки не дадут. Тут только кач и диета. Третьего не дано.

| Поделиться:

Re: Жирок

^#36567

^наверх

Автор: man_o_war
Дата: 1 февраля 2007 11:48

Цитата:
От пользователя: DеnisТV©*****

Автор: DеnisТV©***** (отправить письмо) (о пользователе)
Дата: 01 Фев 2007 11:03

Цитата:
От пользователя: man_o_war

Даааа, и это всё, что Вы можете посоветовать?

рельефность как таковую тренировки не дадут. Тут только кач и диета. Третьего не дано.

Полностью согласен, именно КАЧ + ДИЕТА. А не "надо меньше жрать" )))))

1/0 | | Поделиться:

Re: Жирок

^#36569

^наверх

Дата: 1 февраля 2007 11:52

Цитата:
От пользователя: man_o_war

надо меньше жрать

это подразумевает нормальную диету ...

| Поделиться:

Re: Жирок

^#36587

^наверх

Автор: Верховный Смотритель
Дата: 1 февраля 2007 14:08

Цитата:
От пользователя: man_o_war

Даааа, и это всё, что Вы можете посоветовать?

Денис это на самом деле очень интересная и обьемная тема и так в краце ее необосновать...надо под каждого подгонять сопостовляя его образ жизни и физические нагрузки ну и конечно же генотип и возраст человека а так же непомешает и осведомится о здоровье человека...но общий постулат - ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ...например я для себя нашел что искал...
а по поводу что белка надо 300 - 500 грам в день скажу так...мой дневной рацион состоит из:
150 гр белка(считаю только животный)
350 - 500 гр угливодов
до 50 гр жиров включаяя и растительных...
для моей тушки в 107 кг достаточно...

| Поделиться:

Re: Жирок

^#36601

^наверх

Дата: 1 февраля 2007 17:27

Цитата:
От пользователя: Homo liber

Денис это на самом деле очень интересная и обьемная тема и так в краце ее необосновать...

а я больше скажу - ее вообще дистанционно не рассказать ... Есть только примерные цифры стандарта, а уж от этого стандарта и пляшут ...

Цитата:
От пользователя: Homo liber

надо под каждого подгонять сопостовляя его образ жизни и физические нагрузки ну и конечно же генотип и возраст человека а так же непомешает и осведомится о здоровье человека...

именно так и делаю, ибо глупо по "накатанной" действовать - люди то нынче умные - просто перестанут ходить и все . :-)

Цитата:
От пользователя: Homo liber

150 гр белка(считаю только животный)
350 - 500 гр угливодов
до 50 гр жиров включаяя и растительных...

хм, по угливодам так же, белка правдо немного больше выходит, примерно 170 - 180 ...

| Поделиться:

Список Тем | Поиск | Правила | Статистика |

Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на эту же страницу)