
Форумы > Спорт > Бодимастер

Заниматься утром, это нормально или вхолостую?

Список Тем | Поиск | Правила | Статистика |

Заниматься утром, это нормально или вхолостую?	^#363	^наверх
Автор: Ангел ^i^ (О пользователе) Дата: 1 ноября 2003 23:46 с 10 до 11.30 + за час до тренировки пробежка 2 км.
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Заниматься утром, это нормально или вхолостую...	^#365	^наверх
Автор: Iron [гость] Дата: 2 ноября 2003 01:21 Бегать нужно не в тот день в который занимаешься в зале... а заниматься утром - это не в холостую, у каждого организм работает по своему расписанию...
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Заниматься утром, это нормально или вхолостую...	^#368	^наверх
Автор: Ангел ^i^ (О пользователе) Дата: 2 ноября 2003 09:37 "Бегать нужно не в тот день в который занимаешься в зале... " Не бегать ни утром ни вечером в день тренировки, совсем? А если это лёгкая пробежка, больше для разминки, чем для напряжения?
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Заниматься утром, это нормально или вхолостую...	^#370	^наверх
Автор: Iron [гость] Дата: 2 ноября 2003 17:09 Вообще достаточно бегать раза 2 в неделю по полчаса... а в день тренировки не надо этого делать, потому что это сбивает организм... бег и тренировка в зале - это разная работа для мышц и организма в целом, так что лучше их не совмещать... P.S. Хотя, если цель - не нарастить массу, а просто держать себя в форме или вообще похудеть можно и совместить, здесь это не важно..
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Заниматься утром, это нормально или вхолостую...	^#371	^наверх
Автор: Ангел ^i^ (О пользователе) Дата: 2 ноября 2003 18:05 у меня бег на выносливость, дистанция 2-3 км. в лёгком темпе с редкими ускорениями, я чувствую что полностью востанавливаюсь к тренировке) я только начал заниматься, второй месяц, очень много информации)))
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Заниматься утром, это нормально или вхолостую...	^#376	^наверх
Автор: Трофыч [гость] Дата: 2 ноября 2003 22:34 "ЗА ЧАС до тренировки пробежка 2 км" "А если это лёгкая пробежка, БОЛЬШЕ ДЛЯ РАЗМИНКИ..." За час до тренировки не разминаются. Непосредственно перед залом, если это сильно не утомляет - пожалуйста (хотя есть мнение, что дистанция в 2 км. должна отнимать достаточно много энергии, но опять же индивидуально) Цель разминки - разогреть твои мышцы, привести их в боевое состояние. Как ты этого добьешься, непринципиально. Летом сам перед приседами бегал порядка 500-800 метров, в легком темпе, до первого пота. По теме: тренировка утром - не вхолостую. Все зависит от твоего биоритма, распорядка дня. P.S. А вообще совмещение аэробных и анаэробных тренировок нежелательно, если стоит цель набор мышечной массы. Успехов!
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Заниматься утром, это нормально или вхолостую...	^#379	^наверх
Автор: heroofmightmagic [гость] Дата: 2 ноября 2003 23:05 Спасибо за ответ. И я совсем запутался
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Заниматься утром, это нормально или вхолостую...	^#381	^наверх
Автор: Трофыч [гость] Дата: 3 ноября 2003 00:34 Утрированно. Бегай хоть три километра, главное чтобы после этого ты мог интенсивно работать в зале, т.е. выполнить 5-6 подходов на две три группы мышц в течение часа полутора. Например: приседания 58; жим лежа 55; голень 4*15. Заниматься утром - да. Если тебе это подходит.
0/0 \| \| Поделиться:

Список Тем | Поиск | Правила | Статистика |

Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на эту же страницу)