Доброго времени суток!
Около 1.5 лет занимаюсь ПЛ, сейчас параллельно с учёбой устроился на работу, времени на отдых не осталось совсем, не успеваю восстановиться. Вследствие чего результаты перестали рости. Думаю, постоянный недосып и предельные нагрузки отрицательно сказываются на здоровье.
Подумываю перейти в физкультурники, не так выматывает, а следовательно хоть какой-то шанс на прогресс.
Прошу совета, с чего начать? Нужно ли придерживаться диеты или можно есть всё, что не приколочено для роста (рост 188 см, вес 96 кг)?
Просьба в поиск не отправлять, уже
там был. За 1.5 года о силовом тренинге собрал достаточно информации, а вот про фитнесс не знаю ничего, не начинать же с нуля, если кое-какой опыт общения с железом имеется.
По методе как я понимаю - это разбиение тренировок мышечных групп по дням и больше изолирующих упражнений?
Обсалютно верно. И не зацикливайся на трех или четырез треньках. Разбей на группы так, что бы они успевали забиваться и
восстанавливаться полностью.
Т.е. это не обязатель, что жим обязательно в ПН и присед в СР .. тренировки пускай буду плавучии - главное за один круг проработать ВСЁ :-)
Удачи :-)
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
