простите но по поиску мало что нашла....
смысл вопроса такой:
пресс качаю, с ним нормально все... а как именно объем талии уменьшить? (бока, спина)
просто тут прочитала, что повороты и скручивания только ведут к увеличению мышечной массы... так ли это?
какие упражнения
посоветуете?
это я понимаю дело не в лишнем весе
просто хотелось бы приблизиться к параметрам
бедра = талия+30см.... а этого не было даже при весе 49 кг... если в бедрах 90 то в талии 65-66 см....
Цитата: От пользователя: elAzul
прес со своим весом а не блином или гантелей в нагрузку
со своим весом
Цитата: От пользователя: elAzul
если кроме пресса в зале ничего не делаете то эфеект будет через очень долгое время...
ну было когдато, лет в 17 все как надо, но после родов "ужать" талию уже не получалось, хотя конечно целенаправленно я и не занималась...
Хм... одной знакомой в подобной ситуации жутко помогли регулярные пробежки по утрам вокруг дома
=)
Впрочем я хоть и не великий специалист , но тут вроде логично всё... Качать пресс - это да: хорошо , нужно и правильно. Но коли там имеются лишние отложения , то утренние пробежки , бассейн , скакалка , велотренажёр да и прочие аэробные нагрузки вам в помощ. Только тут 1 нюансик
есть , на сколько я помню. Нужно всё это делать с утра и на голодный желудок , дабы сгорали жировые отложения , а не углеводы , полученые из пищи.
Ну и понизить потребление углеводо содержащей пищи , особенно после шести вечера... Замените на кефри вечерние приёмы пищи , думаю поможет.
ПС: к накачке пресса можно ещё добавить наклоны и боковой пресс , дабы мышечный корсет смотрелся совсем уж замечательно =)
почему брехня))) у меня ЛИШНИХ нет ;-)
но если по теме... если худеется, то пропорционально все... разница-то сохраняется, ибо бедра тоже худеют..
я не хочу худеть, а "заузить талию"
как в мультике про
одуванчик:
вам в стебле поправиться или в щеках похудеть? (с)
:-)
пойду повешусь :-(
у меня рост 162, талия ваще 66..........
кстати, правда что жировая прослойка уходит равномерно по телу? или можно допустим конкретно с какого-то места согнать? (извение если
вопрос сформулирован некорректно)
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
