Не за горами Новый Год. Хотелось бы блистать в супер сексуальном платье)))), что на сей момент не позволяет фигура и состояние мышц и кожи. Подскажите, возможно ли зп 1,5 месяца привести себя в порядок? Жирок согнать, мыщцы подтянуть, слегка обзавестись рельефом?.... достаточно ли два 1,5 часовых
занятия в неделю в тренажорном зале? Что нследует исключить из питания, что включить? Заранее благодарю за советы.
По питанию-можно обойтись просто снижением общих калорий, исключить рафинированные сахара и продукты с высоким гликемическим индексом. Не питаться после 20-00, особенно углеводами. Самое сложное-психологически себя подготовить и пойти
всетаки в зал, а вопросы задавать уже по ходу, т.к. можно упустить время ;-)
Стимулятор.
[qoute]
Помню раньше (в начале 90-х) у нас все на теофедрине сушились, продавался он во всех аптеках, назначался астматикам. Не знаю кто его придумывал но в состав входят эфедрин, кофеин,
теофиллин и нестероидные противовоспалительные (аналоги аспирина). В общем наш состав. Сейчас даже не знаю выпускается или нет.
[/qoute]
Был не запрещенным, но по мановению волшебной палочки неожиданно стал...А какая ерунда написана на сайте "Город без наркотиков"...ребята там
бредят...курят наверное :-)
Не за горами Новый Год. Хотелось бы блистать в супер сексуальном платье)))), что на сей момент не позволяет фигура и состояние мышц и кожи.
Блин, извините, не сдержался......А в остальное время ,помимо Нового года, вам не хочется
выглядеть красивой, сексуальной? Тока раз в год о себе думаем?Народ у нас такой....
Жирок согнать, мыщцы подтянуть, слегка обзавестись рельефом?.... достаточно ли два 1,5 часовых занятия в неделю в тренажорном зале? Что нследует исключить из питания, что включить?
смотря насколько у вас всё запущено, может у вас 30кг
лишнего веса да ещё и целлюлит... тогда полгода мало будет, если так чуть чуть жирка, тогда можно и за полтора месяца :-)
Цитата: От пользователя: eldarELDAR
Народ у нас такой....
да перед Новым годом, пляжным сезоном начинают кипиш... а всё время поддерживать
фигуру и правильно питаться ЛЕНЬ
Не за горами Новый Год. Хотелось бы блистать в супер сексуальном платье)))), что на сей момент не позволяет фигура и состояние мышц и кожи. Подскажите, возможно ли зп 1,5 месяца привести себя в порядок? Жирок согнать, мыщцы подтянуть, слегка
обзавестись рельефом?.... достаточно ли два 1,5 часовых занятия в неделю в тренажорном зале? Что нследует исключить из питания, что включить? Заранее благодарю за советы.
часовой бег 4 раза в неделю ... + жесткая диета - иначе не получится ...
А в остальное время ,помимо Нового года, вам не хочется выглядеть красивой, сексуальной?
Абсолютно справедливое замечание! Принимаю!)))))) в вообще то круглогодично слежу за собой! Ноя ж написала, чтона НГ хочется именно
БЛИСТАТЬ!!!!! И трехмесячный перерыв в занятиях действительно расслабил и оставил свои следы. И совсем не 30 кг мне надо убирать , а кг 2-3( что кажется сделать еще сложнее) и улучшить состояние мышц и кожи.
Но есть же девушки с более серьезными проблемами и им наверняка будут полезны ваши
советы!!!!
тут нада как я понимаю не вес нада сбрасывать а жировую прослойку в области талии сжигать,такста не на килограммы нада смотреть:-) ну если приспичило килограммы - интенсивная тренировка с аэробными нагрузками заставляет меня скидывать ~1кг за тренировку,но учитывая что у меня их шесть в неделю при
правильном питании результат через день закрепляется(а питаюсь я не правильно):-)
- интенсивная тренировка с аэробными нагрузками заставляет меня скидывать ~1кг за тренировку,но учитывая что у меня их шесть в неделю при правильном питании результат через день закрепляется
Ееее, Колян, мазохисты по сравнению с тобой
просто дети :-)
Мясо, вода, кифир.
Остального пускай не существует. Не менее 5 раз в сутки очень маленькими порциями.
Тогда уж проще воспользоваться т.н. "Японской" диетой. Питание куда разнообразнее, расчитана на две недели.
Сброс от 4 до 6 кг(в зависимости ...) , держиться эффект долго, если не начинать, как одна моя знакомая, жрать по кг. пельменей с банкой майонеза :-) Правда с тренингом в купе, как и на любой диете в резким ограничением калорий, будет сильная нехватка "энергии", т.с. батарейки сядут. Потому лучше
постепенно снижать калории.
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
