Вот решил вернуться в зал после трехмесячного говнопинания)))) Подскажите какой лучше всего покупать протеин, аминокислоты и еще что-нибудь.
В месяц на это дело могу тратить 2000-2500 р.
из "чего-нибудь ещё" могу посоветовать куриную грудку, творог и варёную говядину с гречкой и рисом. думаю, 2000-2500 тебе вполне хватит.
а так же могу посоветовать не делать таких перерывов.
куриную грудку, творог и варёную говядину с гречкой и рисом
Ну это то само собой, я еще хочу БАДы попринимать...
Цитата: От пользователя: _Vik
могу посоветовать не делать таких
перерывов.
Этот перерыв был необходим, т.к. я 19 месяцев почти без пропусков ходил в зал, а результатов маловато было. Мне надо было передохнуть морально и физически. А теперь я снова буду в зал гонять
может стоит позаниматься с тренером нормально, чтобы тебе поставили технику? за 19мес. "маловато" результатов - это либо плохая техника и питание, либо ты хочешь за год стать как Арнольд.
Цитата: От пользователя: Garik16
я еще хочу БАДы попринимать
см. выше. начни с тренера и хорошего питания. а потом уже закидывайся бадами.
Вот решил вернуться в зал после трехмесячного говнопинания)))) Подскажите какой лучше всего покупать протеин, аминокислоты и еще что-нибудь.
В месяц на это дело могу тратить 2000-2500 р.
Любой забугорный протеин (сывороточный) +
забугорные амины ... тут ничего сложного вообще нет
и еще один вопрос: вреден ли для здоровья моногидрат креатина?
5 грамм креатина содержиться в 4 кг сельди,думаеться,что такая концентрация,а именно 25 гр креатина в день на протяжении 5 дней в фазе загрузки и потом 10 гр на протяжении
30 дней, неможет быть полезна шибко...креатин почки,надпочечники и поджелудочную угнитает...хотя на банки с ним вы это врядли прочтете,там об этом нелюбят писать...
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
