Физкульт-привет, мужчины. У кого какое мнение по старому доброму 'дедовскому' методу выполнения приседаний 1х20 и становой 1х12 [просьба не путать с М. Ментцером]? Кто выдержал, какой был прогресс, были ли травмы? Естественно, вопрос о методе без употребления фармакологии.
Естественно, вопрос о методе без употребления фармакологии.
:lol:
Что вы хотите услышать по этому поводу? Программа чемпионов под силу только самим чемпионам, остальные обдумывают и берут из неё то что подходит им (техника,
порядок упражнений...).
Физкульт-привет, мужчины. У кого какое мнение по старому доброму 'дедовскому' методу выполнения приседаний 1х20 и становой 1х12 [просьба не путать с М. Ментцером]? Кто выдержал, какой был прогресс, были ли травмы? Естественно, вопрос о методе без употребления фармакологии.
А по
теме ... лично меня не пробило. После 2х недель такого пробивания начало изрядно сушить ноги. А вот становая - получилось как ОФП :-) Ну это на мне так ...
У кого какое мнение по методу выполнения приседаний 1х20 Кто выдержал, какой был прогресс?
Зимой я делаю одну тренировку раз в 1-2 неделе, по самочухе 2-3х20. К лету подсушивался и в течение месяца 2раза/нед. долбил 3х20. Прогресса по весу
штанги (как явного) наблюдаться и не могло, а вот подсушка происходила. 1х20 это точно ОФП и попахивает всетаки менцером
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
