Здравствуйте дисциплинированные спортсмены!
У девушек одна наболевшая проблема как всегда- хочется сократить жировую прослойку до минимума! Занимаюсь с мая есть результаьты, но нет нельзя меня назвать поджарым саксаулом)) Все тренера в один голос считай калории, следи за рационом! Но мы живем
в реальом мире, где есть алкоголь по выходным ,день рождения друзей, корпоративные вечерины с тортами и прочими вкусностями.
Подскажите, как оптимально совмещать спортивное питание с обычным при оных факторах? И даст ли эффект прием на ночь л-карнитина при исключении позднего ужина?
Но мы живем в реальом мире, где есть алкоголь по выходным ,день рождения друзей, корпоративные вечерины с тортами и прочими вкусностями.
Оля, нужно знать чувство меры. Или потом компенсировать набранные калории ограничением в
последующие дни. Например, на вечеринке ты изрядно подвыпила и сьела полторта :-d значит следующую неделю надо не есть сладкого вообще, кушать больше овощей и фруктов, в меру белого мяса, рыбы морепродуктов.
Цитата: От пользователя: оля--ля
И даст ли эффект прием
на ночь л-карнитина при исключении позднего ужина?
Я считаю что девушкам которые не хотят участвовать в соревнованиях по бодифитнесу, фитнесу и бодибилдингу, не нужно спортивное питание, за исключением срочного набора массы при дистрофии.
Нет ничего лучше натуральных продуктов
:-)
ну а заменять прием пищи один хотя бы коктелем углеводно-протеиновым перед тренировкой?и на ночь л-карнитин?
Оля, похоже кто то кому нужно продавать спортивное питание, хорошо промыл тебе мозги. Ни один полноценный приём пищи НЕЛЬЗЯ
заменить спортивным питанием. Его можно использовать только в дополнение к рациону.
хорошо, а в качестве дополнения к рационы для уменьшения жировой ткани как и что эффективнее использовать?
эффективнее жиросжигатели, но опять же не советую... потому что надо это делать под руководством инструктора, иначе потерянные
килограммы вернутся скоро :-d Лучше постепенно терять лишний вес придерживаясь разнообразного правильного питания и режима тренировок.
Какие же люди ленивые всё таки, хочется съесть таблетку и чтоб 10 кг жира, который усиленно копился в течении 3 лет исчезли бы без следа. Отвратительно... Ну это так в общем... мысли в слух...
Читал уодного автора, что вроде л-карнитин на ночь может дать эффект жиросжигания, но есть вероятность, что сон будет беспокойным. Сам не пробовал. Пред сном, ИМХО, лучше закинуть аминокислот (глютамин)-всетаки
соматогенный фактор
а вообще, Ваня прав. Интенсивные тренировки и никакой фигни в организм.
А уж причём тут углеводо-белковые - точно не понимаю. Такие обычно носят название "мегамасс"
А если речь идёт о всяких там "энерджи дает", то это не по адресу =) это в отдел PR.
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
