
Форумы > Спорт > Бодимастер

Люди просветите плиз

Список Тем | Поиск | Правила | Статистика |

Люди просветите плиз	^#3210	^наверх
Автор: Друг [гость] Дата: 8 февраля 2004 12:05 Пулловеры? Наутилиус? Становая тяга?
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Люди просветите плиз	^#3211	^наверх
Автор: Друг [гость] Дата: 8 февраля 2004 12:07 ещё жим к низу на блоке? скажите чё это то да как делать? а то я в этих названиях нефига не понимаю
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Люди просветите плиз	^#3212	^наверх
Автор: mr.O'neil Дата: 8 февраля 2004 12:54 посмотри в инете полно сайтов по билдингу, там всё и прочитаешь...
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Люди просветите плиз	^#3213	^наверх
Автор: Darkstar Дата: 8 февраля 2004 13:01 Хмм.. Только "что-на-что" можно рассказать. А так нужно показывать и пасти твою технику. Пулловер - это тяга гантели (или штанги) на прямых руках, лежа на горизонтальной поверхности. http://bodybuilderu.narod.ru/breast6.htm Наутилу-сс - тренажер такой, на разводку груди. Становая тяга - тяга штанги от пола с разгибанием в пояснице (спина, ягодицы). Алерт! Для этого упражнения найди кого-нибудь, кто тебя в состоянии визуально и тактильно проконтроллировать. http://bodybuilderu.narod.ru/bask4.htm Жим книзу на блоке - это тренировка трицепса: http://bodybuilderu.narod.ru/squeeze1.htm
0/0 \| \| Поделиться:

Список Тем | Поиск | Правила | Статистика |

Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на эту же страницу)