я не могу понять, куда же все-таки идти - в тренажерный зал или в фитнес-центр с групповыми занятиями. информация здесь настолько противоречива, что я скоро вконец запутаюсь. хотелось бы, чтобы мне по возможности объяснили, куда мне лучше идти, если худеть мне не нужно особенно, проблемная зона -
это талия и "бока" :-). и заниматься регулярно (имею в виду железно 2-3 раза каждую неделю)я не могу (т.к. иногда уезжаю или работаю допоздна)
спасибо за совет
на хамство не обращаю внимания.
но ведь и пресс накачать можно так, что талия вширь раздастся, а можно так - что толку не будет. и проблема в том, что пресс-то етсь, а вот слой жирка поверх него никак не слазит :-(
но ведь и пресс накачать можно так, что талия вширь раздастся, а можно так - что толку не будет. и проблема в том, что пресс-то етсь, а вот слой жирка поверх него никак не слазит
Талия может увеличиваться при сл условиях
1.
Делать боковые мышци с утяжелением
2. Делать пресс с весом
Вывод - делать - Как можно больше подходов с максимальным количеством повторений ( от 25 раз за подход) и тогда тали будет уменьшаться . Ну и самое главное - диета.
Как я понимаю если надо убрать жирок, то нужны групповые занятия. У качалки то немного другая направленность, хотя можно и так. Но групповые занятия жир лучше сжигают помоему.
У меня знакомый 15 кг сбросил за несколько месяцев на моих глазах.
После треньки постоянно приходилось новую дырку в ремне мутить. Он не пил после тренировки в надежде что:
тренировка влечет сильнейшее обезвоживание, влага в организм не поступает и ему приходится брать её из жира.
Не знаю насколько он правильно мыслил, может причина и в другом,
но 15 кг он сбросил у меня на глазах!
многие спортсмены погибали в тренажерных залах, будучи укутаны чуть ли не в шубы, и работая на износ.
при интенсивной тренировке, кровь в организме загустевает, и может застопариться, что очень опасно, поэтому умные люди, пьют воду.
многие спортсмены погибали в тренажерных залах, будучи укутаны чуть ли не в шубы, и работая на износ.
:lol:
Цитата: От пользователя: Riсhard Spеnser
при интенсивной тренировке, кровь в организме загустевает, и может
застопариться, что очень опасно, поэтому умные люди, пьют воду.
:lol:
П.С. умные люди от повышенной густоты крови принимают:ацетилсалициловую кислоту!
Ребята вы хоть сперва учите метчасть а то такую пургу парой задвигаете...хоть стой хоть падай...
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
