Дак все по разному советуют (в том же зале спрашивал).
На сколько я знаю организм за единовременный прием пищи не усваивает более 30 гр. белка., т.ч. если я плотно поел то и белка схавал нормально. Т.Е. принимать
лучше между приемами пищи, дабы предотвращать процесс катаболизма в мышцах и сделать дополнительный прием белка. Я ТАК ДУМАЮ!!!)))
Но, повторюсь, производители упорно пишут - принимать 3-6 капсул с каждым приемом пищи.
Где истина то? (за исключением того, что она посередине.)))
После трени и перед сном и натащак (с утра) лучше всего наверно так, лично я хаваю по 20 шт, амины от ON 2222. Аминами можно контролировать всплеск ГР, хотя если ессть $$$ мозжно и во время еды, во время трени хавать, амины некогда немешали и негрузят ни почки, ни
печень..............................................вот и все=))))))))))
конечно дело вкуса и выбора, немаловажно и по деньгам........... раньше ел МДЮ вей 2300 очень гуд, Юниверсал тоже ничего.............
В магазинах почти половина фигни продаетса т.к не сертификата ничегно блин ни качества! брал протеин от юниверсал вобщем он сильно пенился вкус ГЭ и ведро
из под краски=)))) вывод подделка! гейнер от вейдер брал один сахар = подделка.........Жидкие амино от Твинлаб тоже подделка одна , разрежьте банку и посмотрите что на дне на пол банки. В общем вот так! Насчет протеина то беру или номер 2 или атлант (помоему РУССКИЕ умеют белок один делать), насчет
гейнера тока Сериус масс от ОН. В общем насчет амин спорить небуду все нада пробовать путем проб и ошибок подбирать, немаловажно где и у кого покупать.....
Инкоспор, Спорт анд Фитнес хоршие аминокислоты!
Которые не подделывают!
ВСАА - перед и после тренировки.
Общие амины перед сном и утром перед завтраком.
Также справедливо замечание, что без диеты эфект от приема не заметен.
Белок разный бывает . Если это амкислоты , то и 50 гр . отлично усвоятся . Прикинь , если мне надо в сутки принимать 200 гр белка и я ем , к примеру ,4 раза в день, то за прием пищи мне надо 50 гр белка . Утром я могу съесть пирожок с чаем и добить это 25 таблетками АМИНО 1900 . Нет разницы до еды
, во время , или после . Главное набрать запланированную дозу белка в этот прием пищи . А вообще-то набирать дневную дозу аминокислотами не рационально . Лучше
простыми протеиновыми добавками , аминокислоты слишком дороги в сравнении с потеиновыми добавками . Их хорошо принимать , когда
желительно быстрое поступление протеина в мышцы . К примеру-
в середине интенсивной тренировки и после тренировки, конечно не забывая о приеме легко усваиваемых углеводов .
Жидкие амины от Твинлаба (в пластикой бытолочке серого цвета) нормальные - и вкус вполне нормальный. главное, брать у надежных людей, хотя в магазинах они также выглядят. Хотя вот тоже хочу попробовать то, что Денис сейчас хавает - жевательные аминки.
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
