	переход:

Отдых

Отдых

Сервисы: Фотоальбомы | Новости: Отдых | Публикации: Развлечения | Форумы: Клубная культура, Отдых и путешествия, Спортивные


Форумы > Спорт > Бодимастер

О реальном колличестве подходов!?!?!?

Список Тем | Поиск | Правила | Статистика |

О реальном колличестве подходов!?!?!?	^#30911	^наверх
Автор: Deniko dj Дата: 12 сентября 2006 16:05 Привет!! Тема заезжена, знаю!! Но по путю нет ничего.. от 5 до15 повторов..... А чтобы расти сколько нужно делать??? Вот в одном из журналов "Iron Man" есть статья об этом, приведён точный расчёт в зависимости от особенностей вашего организма, может кто знает за это???
0/0 \| \| Поделиться:

Re: О реальном колличестве подходов!?!?!?

^#30913

^наверх

Автор: Добрый Клаус
Дата: 12 сентября 2006 16:54

Цитата:
От пользователя: Караблёв

журналов "Iron Man"

Туфта журналы. Делай по 5 повторов 3 подхода и базовые упражнения. И забудь про журналы, лучше тренера спроси.

| Поделиться:

Re: О реальном колличестве подходов!?!?!?

^#30915

^наверх

Автор: <><>
Дата: 12 сентября 2006 17:19

Цитата:
От пользователя: Караблёв

Долби базу вначале 3 - 4 подхода 6 - 8 раз

Цитата:
От пользователя: Дима Морозов

И забудь про журналы, лучше тренера спроси.

+1

| Поделиться:

Re: О реальном колличестве подходов!?!?!?

^#30916

^наверх

Автор: Delete*
Дата: 12 сентября 2006 20:43

Цитата:
От пользователя: Караблёв

А чтобы расти сколько нужно делать???

какой я деревня...а я и незнал,что чтобы расти нужно столько то подходов и повторений делать...век живи и век учись...

А я наивный думал что чтобы расти нужно питаться за троих и спать за двоих...

[Сообщение изменено пользователем 12.09.2006 20:57]

| Поделиться:

Re: О реальном колличестве подходов!?!?!?

^#30919

^наверх

Автор: User 71695 (О пользователе)
Дата: 12 сентября 2006 21:30

Цитата:
От пользователя: Delete*

А я наивный думал что чтобы расти нужно питаться за троих и спать за двоих...

ну без кача у тя от такого тока пузо расти будет :-)

| Поделиться:

Re: О реальном колличестве подходов!?!?!?	^#30921	^наверх
Автор: х777хх Дата: 12 сентября 2006 22:42 НАВЕРНО 12-6 лучше 12-7 лично для меня..... 5 повторов это более лифтинг, на силу, хотя малоповторный тренинг тоже растит массу (правда не у всех).........чтоб расти нужно делать базовые упражнения......в журналах почти все ГЭ написано.... для фантазии тока=)))))))
0/0 \| \| Поделиться:

Re: О реальном колличестве подходов!?!?!?

^#30925

^наверх

Автор: <><>
Дата: 13 сентября 2006 01:32

Цитата:
От пользователя: salaga

НАВЕРНО 12-6 лучше 12-7 лично для меня.....

гм а про фарму стоит умолчать до? :-) Новичок не сможет в таком режиме...

| Поделиться:

Re: О реальном колличестве подходов!?!?!?	^#30939	^наверх
Автор: Иран и Ракович Дата: 13 сентября 2006 18:23 а иа 3 -6 подходов по 6 - 10 раз ... нечо так
0/0 \| \| Поделиться:

Re: О реальном колличестве подходов!?!?!?	^#30941	^наверх
Автор: Mihan Дата: 13 сентября 2006 20:37 А я вот хочу попробовать один подход до отказа не менее 3 повторений. А вообще конечно чтобы рости нужно есть много. Иногда настолько много что на еду даже смотреть не хочется. Вот как мне сейчас.
0/0 \| \| Поделиться:

Re: О реальном колличестве подходов!?!?!?	^#30943	^наверх
Автор: Man of worth (О пользователе) Дата: 13 сентября 2006 20:48 есть по многу высаживает, тяжко все время ходить с набитым пузом ...
0/0 \| \| Поделиться:

Re: О реальном колличестве подходов!?!?!?

^#30944

^наверх

Автор: <><>
Дата: 13 сентября 2006 21:25

Цитата:
От пользователя: Justgreen

есть по многу высаживает, тяжко все время ходить с набитым пузом ...

:confused: ешь много раз небольшими порциями а не обжирайся, ты же не спортсменом сюмо стать хочешь :-d

| Поделиться:

Re: О реальном колличестве подходов!?!?!?	^#30972	^наверх
Автор: Deniko dj Дата: 14 сентября 2006 15:09 Всем спасибо!!!
0/0 \| \| Поделиться:

Список Тем | Поиск | Правила | Статистика |

Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на эту же страницу)


Мой E1

Вход для зарегистрированных пользователей:

E-mail:

Пароль:

Если Вы не зарегистрированы, то добро пожаловать на страницу регистрации.
Если Вы зарегистрированы, но забыли пароль, Вы можете его запросить.


	Погода

Читайте нас где удобно

Отдел продаж рекламы Е1.РУ: adv@iportal.ru, (343) 379-49-10

Редакция: e1@iportal.ru, (343) 379-49-95,

(343) 34-555-34 (круглосуточно - для новостей)

WhatsApp, Viber, Telegram: +7 909 704-57-70

Подписка на еженедельную рассылку E1.RU

Публикация материалов под меткой «На правах рекламы», «Партнёрский материал»,

«Новости телекома» и «Новости компаний» оплачена из средств рекламодателя

© ООО «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»

Центр поддержки пользователей портала E1.RU

Проблемы при работе с порталом: help@sholding.ru

Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов

Сетевое издание «Е1.РУ Екатеринбург Онлайн» (18+)

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации № ФС77-84675 от 06.02.2023 г.

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью "ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ"

Главный редактор: Ашбель Александр Владимирович

Адрес редакции: 620014, Екатеринбург, ул. Шейнкмана, 10, 3-й этаж,

Телефоны (круглосуточно): 8 (343) 379-49-95, 34-555-34,

WhatsApp, Viber, Telegram: +7 909 704-57-70

Электронный адрес редакции: e1@sholding.ru

Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: e1info@sholding.ru, juristekat@sholding.ru

Техподдержка: help@sholding.ru

Рекомендательные системы