Блин что делать, хожу полгода на фитнесс не только не похудела , да еще лишних кг набрала... Живот который всегда был плоским стал рыхлым.... и далее по списку... что делать...???
Тренировки - обычны фитнесс ноги вверх руки в низ... Гантельки бодибары, фитболы ... больше силовые..
1-2 раза в неделю хожу на волейбол, три раза на фитнесс....плюс бегаю по возможности км 2 в день...
Зимой в бассенйин раз в неделю... исче..
Ем - завтрак если лезет..., обед
стандартно супчик.. ужин тоже не позже 8 000 хлеб и сладкой стараюсь ваще не есть
могли произойти какие-то изменения в гармональном фоне, из-за чего-нибудь... если и питание и стиль жизни не изменился, а добавилось еще нагрузки, то жиру появиться неоткуда, энергозатрат ведь больше стало. Так что это может быть нарушения в работе организма, тогда к врачу лучше а не тут
спрашивать.
а может это беременность? :-)
Блин что делать, хожу полгода на фитнесс не только не похудела , да еще лишних кг набрала... Живот который всегда был плоским стал рыхлым.... и далее по списку... что делать...???
Цитата: От пользователя: хегехог
Тренировки - обычны фитнесс ноги вверх руки в низ... Гантельки бодибары, фитболы ... больше силовые..
1-2 раза в неделю хожу на волейбол, три раза на фитнесс....плюс бегаю по возможности км 2 в день...
Зимой в бассенйин раз в неделю...
исче..
Ем - завтрак если лезет..., обед стандартно супчик.. ужин тоже не позже 8 000 хлеб и сладкой стараюсь ваще не есть
все на много проще...у вас организм поедает мышечную такнь а жировую откладывает на запас...иму ведь недостаточно пищи,что бы функционировать при этих
нагрузках а раз так то он находиться в режиме постоянного стресса и следовательно иму необходимо откладывать на запас,создовая НЗ в виде жира и расходовать сперва самое вкусное - мышечную ткань...
Выход видится в том,что вам необходимо пересмотреть питание, сделать его регулярным(3-4 раза в
день) добавить животных белков(посное куринное мясо или говяжье,женщинам всеже говядина полезней,яичные белки и морепродукты все ,это в вареном или зепеченом виде)из угливодов только:греча,бурый или дикий рис и хлеб беждрожжевой из грубова помола(Тибет обычный зерновой)...комплексные витамины просто
необходимы...
вы вообще читаете,что вам пишут...или нестоит людям утруждаться...
Цитата: От пользователя: .Сёстры Зайцевы.
Выход видится в том,что вам необходимо пересмотреть питание, сделать его регулярным(3-4 раза в
день) добавить животных белков(посное куринное мясо или говяжье,женщинам всеже говядина полезней,яичные белки и морепродукты все ,это в вареном или зепеченом виде)из угливодов только:греча,бурый или дикий рис и хлеб беждрожжевой из грубова помола(Тибет обычный зерновой)...комплексные витамины просто
необходимы...
+ 10000 поэтому не напрягаюсь уже :-) Скоро все привыкнут :-) ;-)
Кому очень нужно - ходят в зал и нанимают тренеров, которые бы могли написать им здравые программы по питанию и упражнениям ... ну я
по крайней мери так думаю ...
Кому очень нужно - ходят в зал и нанимают тренеров, которые бы могли написать им здравые программы по питанию и упражнениям ...
наши "тренера-инструктора" в клубах только и спасобны стрич бабосы с обывателей как с лохов...я вообще
считаю,что инструктора неимеют права работать без медицинского образования...
Ну конечно тренера нанять качественного тренера нанять... Извините ну не дочь я миллионера...
Потом я не на соревнования готовлюсь , а всего лишь хочу нормально выглядеть... Без фанатизма плиз
наши "тренера-инструктора" в клубах только и спасобны стрич бабосы с обывателей как с лохов...
Я пожалуй соглашусь ... но не во всех залах все - же ....
Цитата: От пользователя: .Сёстры Зайцевы.
я вообще считаю,что
инструктора неимеют права работать без медицинского образования...
тут я не разделяю твое мнение .. посмотри на великих тренеров - у единиц такие дипломы или вообще какие либо свидетельства есть .... Самоучка с хорошим опытом - тоже хороший кадр для спорта, а если человек еще и хочет
делиться этой инфой - то вообще супер.
Не знаю, лично я прежде чеп предложить что-то пробую на себе и смотрю результаты ...
Ну конечно тренера нанять качественного тренера нанять... Извините ну не дочь я миллионера...
Потом я не на соревнования готовлюсь , а всего лишь хочу нормально выглядеть... Без фанатизма плиз
А тут дело не в богатом дяде или
отце или ....
Стоимость персоналки, например у меня - 300 р. за занятие. При этом обсуждается не только порядок упражнений, но и питание, режим дня и тд и тп. Три тренеровки и занимайтесь на здоровье дальше, только уже с головой.
В модных журналах полезной инфы как правило нет - один
бред. Из диет - лучше предсоревновательной диеты билдера ничего не придумано! А в журналах пишут бред, приче не обоснованный.
Упражнения - "ну мне тут знакомая (ый) показал как правильно делать, а ему еще кто-то" ... И что в итоге. В ноль потраченное время, деньги и еще не дай бог здоровье.
Так что пречде чем кричать "ПОМОГИТЕ!" сами подумайте что и каво. По инету Вам ни кто не покажет правильной техники выполнения. И досконально не обсудит весь режим дня - потаму что это нафиг ни каму не нужно.
