Необходима методика, книжка тренировок или что нибудь в этом духе по фитнесу (не бодибилдинг) для мужчин... Можете оставлять свои посты с методиками, ссылки, все что угодно! :-)
Смотри вклейки практически то же самое что и в бодибилдинге только калорий меньше в питании, и рабочие веса поменьше. Если ты начинаешь с нуля то года два можно заниматься как бодибилдер - натурал.
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
